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Yoga to Strengthen the spine

hatha yoga

Intensidade

Dificuldade

Características:

  • Ênfase na postura e alinhamento corporal.
  • Sequências estáticas e controladas.
  • Progressão gradual de posturas.

Benefícios:

  • Melhora a força e flexibilidade.
  • Promove equilíbrio físico e mental
Purvottanasana

Purvottanasana

Duração: 46 a 60 min
Prana Yoga Power and Strength, prática para aumentar força física e energética

Prana Yoga | Power and Strenght

Duração: 10 a 20 min
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