Yoga para Fortalecer a Coluna Vertebral | BeYoga

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Yoga to Strengthen the spine

hatha yoga

Intensidade

Dificuldade

Características:

Ênfase na postura e alinhamento corporal.
Sequências estáticas e controladas.
Progressão gradual de posturas.

Benefícios:

Melhora a força e flexibilidade.
Promove equilíbrio físico e mental

Gentle Yoga Flow

Duração: 10 a 20 min

Camatkarasana

Duração: 46 a 60 min