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Trilha BeYoga · 8 semanas

Caminho do Prana

O Caminho do Prana é uma trilha de aprofundamento BeYoga. Um percurso para explorar a respiração, a energia vital, os chakras, os vayus e a dimensão mais subtil da prática.

PúblicoPraticantes intermédios, professores ou alunos que querem aprofundar energia e respiração
ObjetivoExplorar Prana Yoga, pranayamas, chakras, vayus, mudras, Yin e meditação.
NívelIntermédio / Avançado, com práticas acessíveis
Por prática10 a 60 min

Semana 1 · Fundamentos da respiração

Dirga Pranayama
Dirga Pranayama
-10 minPara todos
Nadi Shodhana Pranayama
Nadi Shodhana Pranayama
-10 minPara todos
Ujjyi Pranayama
Ujjyi Pranayama
-10 minPara todos

Semana 2 · Ativar o Prana

Kapalabati Pranayama
Kapalabati Pranayama
-10 minPara todos
Prana Yoga
Prana Yoga
10 a 20 minAvançado

Semana 3 · Prana em movimento

Prana Yoga | Power and Strenght
Prana Yoga | Power and Strenght
10 a 20 minAvançado
Chest and Lower Body Release
Chest and Lower Body Release
20 a 30 minAvançado
O Despertar da Guerreira
O Despertar da Guerreira
-10 minAvançado

Semana 4 · Chakras

Semana 5 · Pranayama e chakras

Semana 6 · Vayus e energia subtil

Kali Mudra
Kali Mudra
10 a 20 minAvançado
Karkata Mudra
Karkata Mudra
46 a 60 minAvançado

Semana 7 · Silêncio e regeneração

Yin Yoga – Poder da Quietude
Yin Yoga – Poder da Quietude
46 a 60 minPara todos
Yin Yoga – Presença e Foco
Yin Yoga – Presença e Foco
46 a 60 minPara todos

Semana 8 · Integração

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