Raiz e Leveza – Equilíbrios de Braços

Raiz e Leveza – Equilíbrios de Braços prana yoga – Workout Yoga Intensidade Dificuldade Esta é uma prática avançada dedicada ao desenvolvimento de equilíbrios de braços, pensada para alunos com experiência consistente em Yoga e consciência corporal apurada. Em “Raiz e Leveza” exploramos a construção técnica, a ativação do core, a estabilidade escapular e a […]

Inner connection

hatha yoga Intensidade Dificuldade Características: Ênfase na postura e alinhamento corporal. Sequências estáticas e controladas. Progressão gradual de posturas. Benefícios: Melhora a força e flexibilidade. Promove equilíbrio físico e mental.

Focus and concentration

hatha yoga Intensidade Dificuldade Características: Ênfase na postura e alinhamento corporal. Sequências estáticas e controladas. Progressão gradual de posturas. Benefícios: Melhora a força e flexibilidade. Promove equilíbrio físico e mental.

Yoga to end your day

hatha yoga Intensidade Dificuldade Características: Ênfase na postura e alinhamento corporal. Sequências estáticas e controladas. Progressão gradual de posturas. Benefícios: Melhora a força e flexibilidade. Promove equilíbrio físico e mental.

Morning Yoga

prana yoga hatha yoga Intensidade Dificuldade Características: Sequências estáticas e controladas. Ênfase na postura e alinhamento corporal. Progressão gradual de posturas. Transições suaves entre posturas. Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração. Estimula a energia Kundalini na base da coluna vertebral. Benefícios: Fortalece músculos e articulações. Desenvolve resistência física e mental. Melhora a força e […]

Energy and Mobility

prana yoga hatha yoga Intensidade Dificuldade Características: Sequências estáticas e controladas. Ênfase na postura e alinhamento corporal. Progressão gradual de posturas. Transições suaves entre posturas. Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração. Estimula a energia Kundalini na base da coluna vertebral. Benefícios: Fortalece músculos e articulações. Desenvolve resistência física e mental. Melhora a força e […]

Yoga to Strengthen the spine

hatha yoga Intensidade Dificuldade Características: Ênfase na postura e alinhamento corporal. Sequências estáticas e controladas. Progressão gradual de posturas. Benefícios: Melhora a força e flexibilidade. Promove equilíbrio físico e mental

Harmonize Body and Mind

hatha yoga Intensidade Dificuldade Características: Ênfase na postura e alinhamento corporal. Sequências estáticas e controladas. Progressão gradual de posturas. Benefícios: Melhora a força e flexibilidade. Promove equilíbrio físico e mental.

Surya Namaskar

hatha Yoga vinyasa Yoga Intensidade Dificuldade Características: Ênfase na postura e alinhamento corporal. Progressão gradual de posturas. Fluxo contínuo de movimentos, sincronizados com a respiração. Transições suaves entre posturas. Benefícios: Melhora a força e flexibilidade. Promove equilíbrio físico e mental. Estimula a circulação e promove agilidade.

Rebalance Body and Mind

hatha Yoga Intensidade Dificuldade Características: Ênfase na postura e alinhamento corporal. Sequências estáticas e controladas. Progressão gradual de posturas. Benefícios: Melhora a força e flexibilidade. Promove equilíbrio físico e mental.

Small Yoga Practice in the Morning

Prana Yoga hatha Yoga Intensidade Dificuldade Características: Sequências estáticas e controladas. Ênfase na postura e alinhamento corporal. Progressão gradual de posturas. Transições suaves entre posturas. Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração. Estimula a energia Kundalini na base da coluna vertebral. Benefícios: Fortalece músculos e articulações. Desenvolve resistência física e mental. Melhora a força e […]

Full Body Yoga Flow

Prana Yoga hatha Yoga workout Yoga Intensidade Dificuldade Características: Integração de elementos tradicionais de Yoga com exercícios físicos, criando uma prática dinâmica. Incorpora sequências de movimentos fluidos que desafiam a força, resistência e flexibilidade. Foco no fortalecimento muscular através de posturas de Yoga mais desafiadoras e exercícios específicos. Inclui elementos cardiovasculares para melhorar a resistência […]

Full Body Stretch

Prana Yoga hatha Yoga Stretching Yoga Intensidade Dificuldade Características: Inclui sequências suaves e contínuas de movimentos, criando um fluxo que promove o alongamento progressivo. Incorpora posturas de relaxamento profundo para liberar a tensão muscular e facilitar o alongamento. Explora uma variedade de técnicas de alongamento, abrangendo diferentes grupos musculares e áreas do corpo. Benefícios: Esta […]

Yoga for Lower Back Relief

Hatha Yoga Stretching Yoga Intensidade Dificuldade Características: Esta prática oferece uma abordagem equilibrada para quem procura os benefícios do Yoga tradicional combinados com os desafios físicos de um treino mais dinâmico. Esta fusão proporciona um treino completo, abordando não apenas a flexibilidade e a consciência, mas também a força e a resistência física. Séries de […]

Yoga for Lower Back Relief

Hatha Yoga Stretching Yoga Intensity Difficulty Features: This practice offers a balanced approach for those looking for the benefits of traditional yoga combined with the physical challenges of a more dynamic workout. This fusion provides a complete workout, addressing not only flexibility and awareness, but also strength and physical endurance. Series of specific postures with […]

Full Body Yoga Flow

Prana Yoga Intensidade Dificuldade Características: Ênfase na postura e alinhamento corporal. Sequências estáticas e controladas. Progressão gradual de posturas. Benefícios: Melhora a força e flexibilidade. Promove equilíbrio físico e mental.

Full Body Yoga Flow

Prana Yoga Intensity Difficulty Features: Emphasis on posture and body alignment. Static and controlled sequences. Gradual progression of postures. Benefits: Improves strength and flexibility. Promotes physical and mental balance.

Gentle Yoga Flow

Hatha Yoga Intensidade Dificuldade Características: Ênfase na postura e alinhamento corporal. Sequências estáticas e controladas. Progressão gradual de posturas. Benefícios: Melhora a força e flexibilidade. Promove equilíbrio físico e mental.

Gentle Yoga Flow

Hatha Yoga Intensity Difficulty Features: Emphasis on posture and body alignment. Static and controlled sequences. Gradual progression of postures. Benefits: Improves strength and flexibility. Promotes physical and mental balance.

Rebalance Body and Mind

Prana Yoga Hatha Yoga Intensidade Dificuldade Características: Sequências estáticas e controladas. Ênfase na postura e alinhamento corporal. Progressão gradual de posturas. Transições suaves entre posturas. Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração. Estimula a energia Kundalini na base da coluna vertebral. Benefícios: Fortalece músculos e articulações. Desenvolve resistência física e mental. Melhora a força e […]

Rebalance Body and Mind

Prana Yoga Hatha Yoga Intensity Difficulty Features: Static and controlled sequences. Emphasis on posture and body alignment. Gradual progression of postures. Smooth transitions between postures. It incorporates movements, postures and breathing techniques. Stimulates the Kundalini energy at the base of the spine. Benefits: Strengthens muscles and joints. Develops physical and mental endurance. Improves strength and […]

Workout for fast results

Workout Yoga Hatha Yoga Intensidade Dificuldade Características: Ênfase na postura e alinhamento corporal. Integração de elementos tradicionais de Yoga com exercícios físicos, criando uma prática dinâmica. Incorpora sequências de movimentos fluidos que desafiam a força, resistência e flexibilidade. Foco no fortalecimento muscular através de posturas de Yoga mais desafiadoras e exercícios específicos. Inclui elementos cardiovasculares […]

Workout for fast results

Workout Yoga Hatha Yoga Intensity Difficulty Features: Emphasis on posture and body alignment. Integration of traditional Yoga elements with physical exercises, creating a dynamic practice. It incorporates sequences of fluid movements that challenge strength, endurance and flexibility. Focus on muscle strengthening through more challenging yoga postures and specific exercises. It includes cardiovascular elements to improve […]

Yoga Challenge

Prana yoga Hatha yoga Intensidade Dificuldade Características: Sequências estáticas e controladas. Ênfase na postura e alinhamento corporal. Progressão gradual de posturas. Transições suaves entre posturas. Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração. Estimula a energia Kundalini na base da coluna vertebral. Benefícios: Fortalece músculos e articulações. Desenvolve resistência física e mental. Melhora a força e […]

Yoga Challenge

Prana Yoga Hatha yoga Intensity Difficulty Features: Static and controlled sequences. Emphasis on posture and body alignment. Gradual progression of postures. Smooth transitions between postures. It incorporates movements, postures and breathing techniques. Stimulates the Kundalini energy at the base of the spine. Benefits: Strengthens muscles and joints. Develops physical and mental endurance. Improves strength and […]

Yoga and Flexibility

Prana yoga Hatha yoga Intensidade Dificuldade Características: Sequências estáticas e controladas. Ênfase na postura e alinhamento corporal. Progressão gradual de posturas. Transições suaves entre posturas. Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração. Estimula a energia Kundalini na base da coluna vertebral. Benefícios: Fortalece músculos e articulações. Desenvolve resistência física e mental. Melhora a força e […]

Yoga and Flexibility

Prana Yoga Hatha Yoga Intensity Difficulty Features: Static and controlled sequences. Emphasis on posture and body alignment. Gradual progression of postures. Smooth transitions between postures. It incorporates movements, postures and breathing techniques. Stimulates the Kundalini energy at the base of the spine. Benefits: Strengthens muscles and joints. Develops physical and mental endurance. Improves strength and […]

Yoga for a healthy heart

Prana yoga Hatha yoga Intensidade Dificuldade Características: Sequências estáticas e controladas. Ênfase na postura e alinhamento corporal. Progressão gradual de posturas. Transições suaves entre posturas. Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração. Estimula a energia Kundalini na base da coluna vertebral. Benefícios: Fortalece músculos e articulações. Desenvolve resistência física e mental. Melhora a força e […]