A jornada de Virabadra (prática gratuita)

A Jornada de Virabhadra (Prática Gratuita) prana yoga | Vinyasa Yoga | Pranayama Intensidade Dificuldade Esta prática é uma viagem simbólica e energética inspirada na lenda de Virabhadra, o guerreiro criado por Shiva. É uma aula desenhada para cultivar a coragem, o foco e a determinação — qualidades que existem dentro de cada praticante, mesmo em tempos de desafio. Através de […]

Prática com pranayamas para alinhamento dos 7 chakras

prana yoga | Vinyasa Yoga | Pranayama Intensidade Dificuldade | Para todos Esta prática de Yoga especial, tem como tema a harmonização dos 7 chakras. Para a realização desta prática é importante entendermos o significado e a importância dos chakras, que são centros de energia localizados ao longo da coluna vertebral.  Muladhara (Chakra Raiz)Localizado na […]

Prática com pranayamas e Yin Yoga para alinhamento dos 7 chakras

prana yoga | Vinyasa Yoga | Pranayama | Yin Yoga Intensidade Dificuldade | Para todos Esta prática de Yoga especial, tem como tema a harmonização dos 7 chakras. Para a realização desta prática é importante entendermos o significado e a importância dos chakras, que são centros de energia localizados ao longo da coluna vertebral.  Muladhara […]

Prática para alinhamento dos 7 chakras com Yin Yoga

prana yoga | Yin Yoga Intensidade Dificuldade | Para todos Esta prática de Yoga especial, tem como tema a harmonização dos 7 chakras. Para a realização desta prática é importante entendermos o significado e a importância dos chakras, que são centros de energia localizados ao longo da coluna vertebral. Muladhara (Chakra Raiz)Localizado na base da […]

Prática dos 7 chakras

prana yoga | Vinyasa Yoga | Workout Yoga Intensidade Dificuldade | Para todos Esta prática de Yoga especial, tem como tema a harmonização dos 7 chakras. Para a realização desta prática é importante entendermos o significado e a importância dos chakras, que são centros de energia localizados ao longo da coluna vertebral.  Muladhara (Chakra Raiz)Localizado […]

Shalambasana

prana yoga Vinyasa yoga Intensidade Dificuldade Características: Séries de posturas específicas com movimentos coordenados. Fluxo contínuo de movimentos, sincronizados com a respiração. Ênfase na postura e alinhamento corporal. Progressão gradual de posturas. Transições suaves entre posturas. Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração. Estimula a energia Kundalini na base da coluna vertebral. Benefícios: Fortalece músculos […]

Surya Namaskar

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Gentle yoga Flow

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O Despertar da Guerreira

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Gentle Surya Namaskar

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Breathe through movement

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Warrior Strenght

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Surya Namaskar

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Body and Mind

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Breath and Align

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Vinyasa Flow

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Surya Namaskar

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Gomukhasana

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Svgaradvijasana

Svarga Dvijasana prana yoga vinyasa yoga Intensidade Dificuldade Características: Séries de posturas específicas com movimentos coordenados. Fluxo contínuo de movimentos, sincronizados com a respiração. Ênfase na postura e alinhamento corporal. Progressão gradual de posturas. Transições suaves entre posturas. Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração. Estimula a energia Kundalini na base da coluna vertebral. Benefícios: […]

Full Body Yoga

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Surya Namaskar

hatha Yoga vinyasa Yoga Intensidade Dificuldade Características: Ênfase na postura e alinhamento corporal. Progressão gradual de posturas. Fluxo contínuo de movimentos, sincronizados com a respiração. Transições suaves entre posturas. Benefícios: Melhora a força e flexibilidade. Promove equilíbrio físico e mental. Estimula a circulação e promove agilidade.

Revitalizing Yoga

workout Yoga prana Yoga vinyasa Yoga Intensidade Dificuldade Características: Esta prática oferece uma abordagem equilibrada para quem procura os benefícios do Yoga tradicional combinados com os desafios físicos de um treino mais dinâmico. Esta fusão proporciona um treino completo, abordando não apenas a flexibilidade e a consciência, mas também a força e a resistência física. […]

Moon Salutation

prana Yoga vinyasa Yoga stretching Yoga Intensidade Dificuldade Características: Ênfase na postura e alinhamento corporal. Sequências estáticas e controladas. Progressão gradual de posturas. Benefícios: Melhora a força e flexibilidade. Promove equilíbrio físico e mental.

Warrior Yoga Flow

Prana Yoga workout Yoga vinyasa Yoga Intensidade Dificuldade Características: Esta prática oferece uma abordagem equilibrada para quem procura os benefícios do Yoga tradicional combinados com os desafios físicos de um treino mais dinâmico. Esta fusão proporciona um treino completo, abordando não apenas a flexibilidade e a consciência, mas também a força e a resistência física. […]

Morning Full Body Yoga

Prana Yoga hatha Yoga Intensidade Dificuldade Características: Sequências estáticas e controladas. Ênfase na postura e alinhamento corporal. Progressão gradual de posturas. Transições suaves entre posturas. Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração. Estimula a energia Kundalini na base da coluna vertebral. Benefícios: Fortalece músculos e articulações. Desenvolve resistência física e mental. Melhora a força e […]

Energizing Morning Yoga

Prana Yoga Vinyasa Yoga Intensidade Dificuldade Características: Séries de posturas específicas com movimentos coordenados. Fluxo contínuo de movimentos, sincronizados com a respiração. Ênfase na postura e alinhamento corporal. Progressão gradual de posturas. Transições suaves entre posturas. Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração. Estimula a energia Kundalini na base da coluna vertebral. Benefícios: Fortalece músculos […]

Full and energetic Sun Salutation

Prana Yoga Vinyasa Yoga workout Yoga Intensidade Dificuldade Características: Esta prática oferece uma abordagem equilibrada para quem procura os benefícios do Yoga tradicional combinados com os desafios físicos de um treino mais dinâmico. Esta fusão proporciona um treino completo, abordando não apenas a flexibilidade e a consciência, mas também a força e a resistência física. […]

Yoga and Mobility

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Yoga Challenge

Prana Yoga Vinyasa Yoga Workout Yoga stretching Yoga Intensidade Dificuldade Características: Esta prática oferece uma abordagem equilibrada para quem procura os benefícios do Yoga tradicional combinados com os desafios físicos de um treino mais dinâmico. Esta fusão proporciona um treino completo, abordando não apenas a flexibilidade e a consciência, mas também a força e a […]

Kali Mudra

Prana Yoga Intensidade Dificuldade Características: Séries de posturas específicas com movimentos coordenados. Fluxo contínuo de movimentos, sincronizados com a respiração. Ênfase na postura e alinhamento corporal. Exercícios respiratórios – Pranayamas  Progressão gradual de posturas. Transições suaves entre posturas. Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração. Estimula a energia Kundalini na base da coluna vertebral. Benefícios: […]

Natarajasana

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Toning Flow

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Workout Flow

Workout Yoga Vinyasa Yoga Intensidade Dificuldade Características: Ênfase na postura e alinhamento corporal. Integração de elementos tradicionais de Yoga com exercícios físicos, criando uma prática dinâmica. Incorpora sequências de movimentos fluidos que desafiam a força, resistência e flexibilidade. Foco no fortalecimento muscular através de posturas de Yoga mais desafiadoras e exercícios específicos. Inclui elementos cardiovasculares […]

Chest and Lower Body Release

Prana Yoga Workout Yoga Vinyasa Yoga Intensidade Dificuldade Características: Esta prática oferece uma abordagem equilibrada para quem procura os benefícios do Yoga tradicional combinados com os desafios físicos de um treino mais dinâmico. Esta fusão proporciona um treino completo, abordando não apenas a flexibilidade e a consciência, mas também a força e a resistência física. […]

Prana Yoga

Prana Yoga Workout Yoga Vinyasa Yoga Intensidade Dificuldade Características: Esta prática oferece uma abordagem equilibrada para quem procura os benefícios do Yoga tradicional combinados com os desafios físicos de um treino mais dinâmico. Esta fusão proporciona um treino completo, abordando não apenas a flexibilidade e a consciência, mas também a força e a resistência física. […]

The Warrior Awakening

Prana yoga Vinyasa Yoga Intensidade Dificuldade Características: Fluxo contínuo de movimentos, sincronizados com a respiração. Progressão gradual de posturas. Transições suaves entre posturas. Benefícios: Aumento da resistência cardiovascular. Estimula a circulação e promove agilidade.

Active Yoga

Prana yoga Vinyasa Yoga Intensidade Dificuldade Características: Séries de posturas específicas com movimentos coordenados. Fluxo contínuo de movimentos, sincronizados com a respiração. Ênfase na postura e alinhamento corporal. Exercícios respiratórios – Pranayamas  Progressão gradual de posturas. Transições suaves entre posturas. Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração. Estimula a energia Kundalini na base da coluna […]

Total conditioning

Prana yoga Vinyasa Yoga Intensidade Dificuldade Características: Séries de posturas específicas com movimentos coordenados. Fluxo contínuo de movimentos, sincronizados com a respiração. Ênfase na postura e alinhamento corporal. Exercícios respiratórios – Pranayamas  Progressão gradual de posturas. Transições suaves entre posturas. Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração. Estimula a energia Kundalini na base da coluna […]

Yoga Power

Prana yoga Workout yoga Intensidade Dificuldade Características: Integração de elementos tradicionais de Yoga com exercícios físicos, criando uma prática dinâmica. Incorpora sequências de movimentos fluidos que desafiam a força, resistência e flexibilidade. Foco no fortalecimento muscular através de posturas de Yoga mais desafiadoras e exercícios específicos. Inclui elementos cardiovasculares para melhorar a resistência e promover […]

Yoga Balance

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Yoga Flow

Prana yoga Viniyasa yoga Intensidade Dificuldade Características: Séries de posturas específicas com movimentos coordenados. Fluxo contínuo de movimentos, sincronizados com a respiração. Ênfase na postura e alinhamento corporal. Exercícios respiratórios – Pranayamas  Progressão gradual de posturas. Transições suaves entre posturas. Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração. Estimula a energia Kundalini na base da coluna […]

Energising Yoga

Prana yoga Viniyasa yoga Intensidade Dificuldade Características: Séries de posturas específicas com movimentos coordenados. Fluxo contínuo de movimentos, sincronizados com a respiração. Ênfase na postura e alinhamento corporal. Exercícios respiratórios – Pranayamas  Progressão gradual de posturas. Transições suaves entre posturas. Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração. Estimula a energia Kundalini na base da coluna […]