A Jornada de Virabhadra
prana yoga | Vinyasa Yoga | Pranayama Intensidade Dificuldade Esta prática é uma viagem simbólica e energética inspirada na lenda de Virabhadra, o guerreiro criado por Shiva. É uma aula desenhada para cultivar a coragem, o foco e a determinação — qualidades que existem dentro de cada praticante, mesmo em tempos de desafio. Através de […]
Despertar o Prana e Equilibrar os Cinco Vayus
prana yoga Intensidade Dificuldade Prática de Yoga para Despertar o Prana e Equilibrar os Cinco Vayus Esta prática de yoga tem como intenção despertar a energia vital, o prana. No Yoga, o prana é a força vital que sustenta tudo o que existe. Está presente no ar, nos alimentos, na luz do sol e, sobretudo, […]
Prática Introdutória (gratuita)
prana yoga Intensidade Dificuldade Sugerimos que assista a este vídeo e realize esta prática introdutória e explicativa antes de embarcar na sua jornada no estúdio online BeYoga. Este momento inicial não é apenas uma formalidade, mas sim uma peça chave para uma experiência mais rica e gratificante. Pretendemos proporcionar uma base sólida para os participantes, […]
Prática com pranayamas para alinhamento dos 7 chakras
prana yoga | Vinyasa Yoga | Pranayama Intensidade Dificuldade | Para todos Esta prática de Yoga especial, tem como tema a harmonização dos 7 chakras. Para a realização desta prática é importante entendermos o significado e a importância dos chakras, que são centros de energia localizados ao longo da coluna vertebral. Muladhara (Chakra Raiz)Localizado na […]
Prática com pranayamas e Yin Yoga para alinhamento dos 7 chakras
prana yoga | Vinyasa Yoga | Pranayama | Yin Yoga Intensidade Dificuldade | Para todos Esta prática de Yoga especial, tem como tema a harmonização dos 7 chakras. Para a realização desta prática é importante entendermos o significado e a importância dos chakras, que são centros de energia localizados ao longo da coluna vertebral. Muladhara […]
Prática para alinhamento dos 7 chakras com Yin Yoga
prana yoga | Yin Yoga Intensidade Dificuldade | Para todos Esta prática de Yoga especial, tem como tema a harmonização dos 7 chakras. Para a realização desta prática é importante entendermos o significado e a importância dos chakras, que são centros de energia localizados ao longo da coluna vertebral. Muladhara (Chakra Raiz)Localizado na base da […]
Prática dos 7 chakras
prana yoga | Vinyasa Yoga | Workout Yoga Intensidade Dificuldade | Para todos Esta prática de Yoga especial, tem como tema a harmonização dos 7 chakras. Para a realização desta prática é importante entendermos o significado e a importância dos chakras, que são centros de energia localizados ao longo da coluna vertebral. Muladhara (Chakra Raiz)Localizado […]
Shalabhasana
prana yoga Vinyasa yoga Intensidade Dificuldade Características: Séries de posturas específicas com movimentos coordenados. Fluxo contínuo de movimentos, sincronizados com a respiração. Ênfase na postura e alinhamento corporal. Progressão gradual de posturas. Transições suaves entre posturas. Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração. Estimula a energia Kundalini na base da coluna vertebral. Benefícios: Fortalece músculos […]
Saudação ao Sol — curta (III)
prana yoga vinyasa yoga Intensidade Dificuldade Características: Séries de posturas específicas com movimentos coordenados. Fluxo contínuo de movimentos, sincronizados com a respiração. Ênfase na postura e alinhamento corporal. Progressão gradual de posturas. Transições suaves entre posturas. Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração. Estimula a energia Kundalini na base da coluna vertebral. Benefícios: Fortalece músculos […]
Fluxo Suave (Vinyasa)
prana yoga vinyasa yoga Intensidade Dificuldade Características: Séries de posturas específicas com movimentos coordenados. Fluxo contínuo de movimentos, sincronizados com a respiração. Ênfase na postura e alinhamento corporal. Progressão gradual de posturas. Transições suaves entre posturas. Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração. Estimula a energia Kundalini na base da coluna vertebral. Benefícios: Fortalece músculos […]
O Despertar da Guerreira
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Gentle Surya Namaskar
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Respirar no Movimento
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Força do Guerreiro
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Saudação ao Sol — curta (II)
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Equilíbrio Corpo e Mente
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Respiração e Alinhamento
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Vinyasa Flow Intenso
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Saudação ao Sol — para todos
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Gomukhasana
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Svarga Dvijasana (II)
Svarga Dvijasana prana yoga vinyasa yoga Intensidade Dificuldade Características: Séries de posturas específicas com movimentos coordenados. Fluxo contínuo de movimentos, sincronizados com a respiração. Ênfase na postura e alinhamento corporal. Progressão gradual de posturas. Transições suaves entre posturas. Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração. Estimula a energia Kundalini na base da coluna vertebral. Benefícios: […]
Corpo Inteiro
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Saudação ao Sol — principiantes
hatha Yoga vinyasa Yoga Intensidade Dificuldade Características: Ênfase na postura e alinhamento corporal. Progressão gradual de posturas. Fluxo contínuo de movimentos, sincronizados com a respiração. Transições suaves entre posturas. Benefícios: Melhora a força e flexibilidade. Promove equilíbrio físico e mental. Estimula a circulação e promove agilidade.
Yoga Revitalizante
workout Yoga prana Yoga vinyasa Yoga Intensidade Dificuldade Características: Esta prática oferece uma abordagem equilibrada para quem procura os benefícios do Yoga tradicional combinados com os desafios físicos de um treino mais dinâmico. Esta fusão proporciona um treino completo, abordando não apenas a flexibilidade e a consciência, mas também a força e a resistência física. […]
Saudação à Lua
prana Yoga vinyasa Yoga stretching Yoga Intensidade Dificuldade Características: Ênfase na postura e alinhamento corporal. Sequências estáticas e controladas. Progressão gradual de posturas. Benefícios: Melhora a força e flexibilidade. Promove equilíbrio físico e mental.
Fluxo do Guerreiro
Prana Yoga workout Yoga vinyasa Yoga Intensidade Dificuldade Características: Esta prática oferece uma abordagem equilibrada para quem procura os benefícios do Yoga tradicional combinados com os desafios físicos de um treino mais dinâmico. Esta fusão proporciona um treino completo, abordando não apenas a flexibilidade e a consciência, mas também a força e a resistência física. […]
Corpo Inteiro pela Manhã
Prana Yoga hatha Yoga Intensidade Dificuldade Características: Sequências estáticas e controladas. Ênfase na postura e alinhamento corporal. Progressão gradual de posturas. Transições suaves entre posturas. Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração. Estimula a energia Kundalini na base da coluna vertebral. Benefícios: Fortalece músculos e articulações. Desenvolve resistência física e mental. Melhora a força e […]
Manhã Energizante
Prana Yoga Vinyasa Yoga Intensidade Dificuldade Características: Séries de posturas específicas com movimentos coordenados. Fluxo contínuo de movimentos, sincronizados com a respiração. Ênfase na postura e alinhamento corporal. Progressão gradual de posturas. Transições suaves entre posturas. Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração. Estimula a energia Kundalini na base da coluna vertebral. Benefícios: Fortalece músculos […]
Saudação ao Sol Enérgica
Prana Yoga Vinyasa Yoga workout Yoga Intensidade Dificuldade Características: Esta prática oferece uma abordagem equilibrada para quem procura os benefícios do Yoga tradicional combinados com os desafios físicos de um treino mais dinâmico. Esta fusão proporciona um treino completo, abordando não apenas a flexibilidade e a consciência, mas também a força e a resistência física. […]
Yoga e Mobilidade
Prana Yoga Vinyasa Yoga Intensidade Dificuldade Características: Séries de posturas específicas com movimentos coordenados. Fluxo contínuo de movimentos, sincronizados com a respiração. Ênfase na postura e alinhamento corporal. Exercícios respiratórios – Pranayamas Progressão gradual de posturas. Transições suaves entre posturas. Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração. Estimula a energia Kundalini na base da coluna […]
Desafio de Yoga — intenso
Prana Yoga Vinyasa Yoga Workout Yoga stretching Yoga Intensidade Dificuldade Características: Esta prática oferece uma abordagem equilibrada para quem procura os benefícios do Yoga tradicional combinados com os desafios físicos de um treino mais dinâmico. Esta fusão proporciona um treino completo, abordando não apenas a flexibilidade e a consciência, mas também a força e a […]
Kali Mudra
Prana Yoga Intensidade Dificuldade Características: Séries de posturas específicas com movimentos coordenados. Fluxo contínuo de movimentos, sincronizados com a respiração. Ênfase na postura e alinhamento corporal. Exercícios respiratórios – Pranayamas Progressão gradual de posturas. Transições suaves entre posturas. Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração. Estimula a energia Kundalini na base da coluna vertebral. Benefícios: […]
Natarajasana
Prana Yoga Vinyasa Yoga Intensidade Dificuldade Características: Séries de posturas específicas com movimentos coordenados. Fluxo contínuo de movimentos, sincronizados com a respiração. Ênfase na postura e alinhamento corporal. Exercícios respiratórios – Pranayamas Progressão gradual de posturas. Transições suaves entre posturas. Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração. Estimula a energia Kundalini na base da coluna […]
Fluxo Tonificante
Prana Yoga Vinyasa Yoga Intensidade Dificuldade Características: Séries de posturas específicas com movimentos coordenados. Fluxo contínuo de movimentos, sincronizados com a respiração. Ênfase na postura e alinhamento corporal. Exercícios respiratórios – Pranayamas Progressão gradual de posturas. Transições suaves entre posturas. Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração. Estimula a energia Kundalini na base da coluna […]
Treino em Fluxo
Workout Yoga Vinyasa Yoga Intensidade Dificuldade Características: Ênfase na postura e alinhamento corporal. Integração de elementos tradicionais de Yoga com exercícios físicos, criando uma prática dinâmica. Incorpora sequências de movimentos fluidos que desafiam a força, resistência e flexibilidade. Foco no fortalecimento muscular através de posturas de Yoga mais desafiadoras e exercícios específicos. Inclui elementos cardiovasculares […]
Abrir o Peito e Soltar as Pernas
Prana Yoga Workout Yoga Vinyasa Yoga Intensidade Dificuldade Características: Esta prática oferece uma abordagem equilibrada para quem procura os benefícios do Yoga tradicional combinados com os desafios físicos de um treino mais dinâmico. Esta fusão proporciona um treino completo, abordando não apenas a flexibilidade e a consciência, mas também a força e a resistência física. […]
Prana Yoga para Todos
Prana Yoga Workout Yoga Vinyasa Yoga Intensidade Dificuldade Características: Esta prática oferece uma abordagem equilibrada para quem procura os benefícios do Yoga tradicional combinados com os desafios físicos de um treino mais dinâmico. Esta fusão proporciona um treino completo, abordando não apenas a flexibilidade e a consciência, mas também a força e a resistência física. […]
O Despertar do Guerreiro
Prana yoga Vinyasa Yoga Intensidade Dificuldade Características: Fluxo contínuo de movimentos, sincronizados com a respiração. Progressão gradual de posturas. Transições suaves entre posturas. Benefícios: Aumento da resistência cardiovascular. Estimula a circulação e promove agilidade.
Yoga Ativo
Prana yoga Vinyasa Yoga Intensidade Dificuldade Características: Séries de posturas específicas com movimentos coordenados. Fluxo contínuo de movimentos, sincronizados com a respiração. Ênfase na postura e alinhamento corporal. Exercícios respiratórios – Pranayamas Progressão gradual de posturas. Transições suaves entre posturas. Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração. Estimula a energia Kundalini na base da coluna […]
Condicionamento Total
Prana yoga Vinyasa Yoga Intensidade Dificuldade Características: Séries de posturas específicas com movimentos coordenados. Fluxo contínuo de movimentos, sincronizados com a respiração. Ênfase na postura e alinhamento corporal. Exercícios respiratórios – Pranayamas Progressão gradual de posturas. Transições suaves entre posturas. Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração. Estimula a energia Kundalini na base da coluna […]
Força em Fluxo
Prana yoga Workout yoga Intensidade Dificuldade Características: Integração de elementos tradicionais de Yoga com exercícios físicos, criando uma prática dinâmica. Incorpora sequências de movimentos fluidos que desafiam a força, resistência e flexibilidade. Foco no fortalecimento muscular através de posturas de Yoga mais desafiadoras e exercícios específicos. Inclui elementos cardiovasculares para melhorar a resistência e promover […]
Equilíbrio em Fluxo
Prana yoga Viniyasa yoga Intensidade Dificuldade Características: Séries de posturas específicas com movimentos coordenados. Fluxo contínuo de movimentos, sincronizados com a respiração. Ênfase na postura e alinhamento corporal. Exercícios respiratórios – Pranayamas Progressão gradual de posturas. Transições suaves entre posturas. Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração. Estimula a energia Kundalini na base da coluna […]
Fluxo Dinâmico
Prana yoga Viniyasa yoga Intensidade Dificuldade Características: Séries de posturas específicas com movimentos coordenados. Fluxo contínuo de movimentos, sincronizados com a respiração. Ênfase na postura e alinhamento corporal. Exercícios respiratórios – Pranayamas Progressão gradual de posturas. Transições suaves entre posturas. Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração. Estimula a energia Kundalini na base da coluna […]
Yoga Energizante
Prana yoga Viniyasa yoga Intensidade Dificuldade Características: Séries de posturas específicas com movimentos coordenados. Fluxo contínuo de movimentos, sincronizados com a respiração. Ênfase na postura e alinhamento corporal. Exercícios respiratórios – Pranayamas Progressão gradual de posturas. Transições suaves entre posturas. Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração. Estimula a energia Kundalini na base da coluna […]
