Gentle yoga Flow

prana yoga vinyasa yoga Intensidade Dificuldade Características: Séries de posturas específicas com movimentos coordenados. Fluxo contínuo de movimentos, sincronizados com a respiração. Ênfase na postura e alinhamento corporal. Progressão gradual de posturas. Transições suaves entre posturas. Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração. Estimula a energia Kundalini na base da coluna vertebral. Benefícios: Fortalece músculos […]

Pescoço e Ombros

prana yoga stretching yoga Intensidade Dificuldade Características: Séries de posturas específicas com movimentos coordenados. Inclui sequências suaves e contínuas de movimentos, criando um fluxo que promove o alongamento progressivo. Ênfase na postura e alinhamento corporal e transições suaves entre posturas. Incorpora posturas de relaxamento profundo para liberar a tensão muscular e facilitar o alongamento. Explora […]

O Despertar da Guerreira

prana yoga vinyasa yoga Intensidade Dificuldade Características: Séries de posturas específicas com movimentos coordenados. Fluxo contínuo de movimentos, sincronizados com a respiração. Ênfase na postura e alinhamento corporal. Progressão gradual de posturas. Transições suaves entre posturas. Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração. Estimula a energia Kundalini na base da coluna vertebral. Benefícios: Fortalece músculos […]

Gentle Surya Namaskar

prana yoga vinyasa yoga Intensidade Dificuldade Características: Séries de posturas específicas com movimentos coordenados. Fluxo contínuo de movimentos, sincronizados com a respiração. Ênfase na postura e alinhamento corporal. Progressão gradual de posturas. Transições suaves entre posturas. Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração. Estimula a energia Kundalini na base da coluna vertebral. Benefícios: Fortalece músculos […]

Serenidade e tranquilidade

prana yoga Intensidade Dificuldade Características: Séries de posturas específicas com movimentos coordenados. Ênfase na postura e alinhamento corporal. Exercícios respiratórios – Pranayamas  Progressão gradual de posturas. Transições suaves entre posturas. Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração. Estimula a energia Kundalini na base da coluna vertebral. Benefícios: Fortalece músculos e articulações. Desenvolve resistência física e […]

Inner connection

hatha yoga Intensidade Dificuldade Características: Ênfase na postura e alinhamento corporal. Sequências estáticas e controladas. Progressão gradual de posturas. Benefícios: Melhora a força e flexibilidade. Promove equilíbrio físico e mental.

Breathe through movement

prana yoga vinyasa yoga Intensidade Dificuldade Características: Séries de posturas específicas com movimentos coordenados. Fluxo contínuo de movimentos, sincronizados com a respiração. Ênfase na postura e alinhamento corporal. Progressão gradual de posturas. Transições suaves entre posturas. Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração. Estimula a energia Kundalini na base da coluna vertebral. Benefícios: Fortalece músculos […]

Mobility

prana yoga Intensidade Dificuldade Características: Séries de posturas específicas com movimentos coordenados. Ênfase na postura e alinhamento corporal. Exercícios respiratórios – Pranayamas  Progressão gradual de posturas. Transições suaves entre posturas. Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração. Estimula a energia Kundalini na base da coluna vertebral. Benefícios: Fortalece músculos e articulações. Desenvolve resistência física e […]

Warrior Strenght

prana yoga vinyasa yoga Intensidade Dificuldade Características: Séries de posturas específicas com movimentos coordenados. Fluxo contínuo de movimentos, sincronizados com a respiração. Ênfase na postura e alinhamento corporal. Progressão gradual de posturas. Transições suaves entre posturas. Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração. Estimula a energia Kundalini na base da coluna vertebral. Benefícios: Fortalece músculos […]

Surya Namaskar

prana yoga vinyasa yoga Intensidade Dificuldade Características: Séries de posturas específicas com movimentos coordenados. Fluxo contínuo de movimentos, sincronizados com a respiração. Ênfase na postura e alinhamento corporal. Progressão gradual de posturas. Transições suaves entre posturas. Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração. Estimula a energia Kundalini na base da coluna vertebral. Benefícios: Fortalece músculos […]

Yoga to end your day

hatha yoga Intensidade Dificuldade Características: Ênfase na postura e alinhamento corporal. Sequências estáticas e controladas. Progressão gradual de posturas. Benefícios: Melhora a força e flexibilidade. Promove equilíbrio físico e mental.

Surya Namaskar

prana yoga vinyasa yoga Intensidade Dificuldade Características: Séries de posturas específicas com movimentos coordenados. Fluxo contínuo de movimentos, sincronizados com a respiração. Ênfase na postura e alinhamento corporal. Progressão gradual de posturas. Transições suaves entre posturas. Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração. Estimula a energia Kundalini na base da coluna vertebral. Benefícios: Fortalece músculos […]

Morning Yoga

prana yoga hatha yoga Intensidade Dificuldade Características: Sequências estáticas e controladas. Ênfase na postura e alinhamento corporal. Progressão gradual de posturas. Transições suaves entre posturas. Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração. Estimula a energia Kundalini na base da coluna vertebral. Benefícios: Fortalece músculos e articulações. Desenvolve resistência física e mental. Melhora a força e […]

Energy and Mobility

prana yoga hatha yoga Intensidade Dificuldade Características: Sequências estáticas e controladas. Ênfase na postura e alinhamento corporal. Progressão gradual de posturas. Transições suaves entre posturas. Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração. Estimula a energia Kundalini na base da coluna vertebral. Benefícios: Fortalece músculos e articulações. Desenvolve resistência física e mental. Melhora a força e […]

Full Body Yoga

prana yoga vinyasa yoga Intensidade Dificuldade Características: Séries de posturas específicas com movimentos coordenados. Fluxo contínuo de movimentos, sincronizados com a respiração. Ênfase na postura e alinhamento corporal. Progressão gradual de posturas. Transições suaves entre posturas. Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração. Estimula a energia Kundalini na base da coluna vertebral. Benefícios: Fortalece músculos […]

Construction of Surya Namaskar

prana yoga Intensidade Dificuldade Características: Séries de posturas específicas com movimentos coordenados. Ênfase na postura e alinhamento corporal. Exercícios respiratórios – Pranayamas  Progressão gradual de posturas. Transições suaves entre posturas. Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração. Estimula a energia Kundalini na base da coluna vertebral. Benefícios: Fortalece músculos e articulações. Desenvolve resistência física e […]

Yoga to Strengthen the spine

hatha yoga Intensidade Dificuldade Características: Ênfase na postura e alinhamento corporal. Sequências estáticas e controladas. Progressão gradual de posturas. Benefícios: Melhora a força e flexibilidade. Promove equilíbrio físico e mental

Harmonize Body and Mind

hatha yoga Intensidade Dificuldade Características: Ênfase na postura e alinhamento corporal. Sequências estáticas e controladas. Progressão gradual de posturas. Benefícios: Melhora a força e flexibilidade. Promove equilíbrio físico e mental.

Surya Namaskar

hatha Yoga vinyasa Yoga Intensidade Dificuldade Características: Ênfase na postura e alinhamento corporal. Progressão gradual de posturas. Fluxo contínuo de movimentos, sincronizados com a respiração. Transições suaves entre posturas. Benefícios: Melhora a força e flexibilidade. Promove equilíbrio físico e mental. Estimula a circulação e promove agilidade.

Rebalance Body and Mind

hatha Yoga Intensidade Dificuldade Características: Ênfase na postura e alinhamento corporal. Sequências estáticas e controladas. Progressão gradual de posturas. Benefícios: Melhora a força e flexibilidade. Promove equilíbrio físico e mental.

Warrior Yoga Flow

Prana Yoga workout Yoga vinyasa Yoga Intensidade Dificuldade Características: Esta prática oferece uma abordagem equilibrada para quem procura os benefícios do Yoga tradicional combinados com os desafios físicos de um treino mais dinâmico. Esta fusão proporciona um treino completo, abordando não apenas a flexibilidade e a consciência, mas também a força e a resistência física. […]

Morning Full Body Yoga

Prana Yoga hatha Yoga Intensidade Dificuldade Características: Sequências estáticas e controladas. Ênfase na postura e alinhamento corporal. Progressão gradual de posturas. Transições suaves entre posturas. Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração. Estimula a energia Kundalini na base da coluna vertebral. Benefícios: Fortalece músculos e articulações. Desenvolve resistência física e mental. Melhora a força e […]

Yoga and Mobility

Prana Yoga Vinyasa Yoga Intensidade Dificuldade Características: Séries de posturas específicas com movimentos coordenados. Fluxo contínuo de movimentos, sincronizados com a respiração. Ênfase na postura e alinhamento corporal. Exercícios respiratórios – Pranayamas  Progressão gradual de posturas. Transições suaves entre posturas. Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração. Estimula a energia Kundalini na base da coluna […]

Chandra Namaskar

Prana Yoga Intensidade Dificuldade Características: Séries de posturas específicas com movimentos coordenados. Fluxo contínuo de movimentos, sincronizados com a respiração. Ênfase na postura e alinhamento corporal. Exercícios respiratórios – Pranayamas  Progressão gradual de posturas. Transições suaves entre posturas. Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração. Estimula a energia Kundalini na base da coluna vertebral. Benefícios: […]

Natarajasana

Prana Yoga Vinyasa Yoga Intensidade Dificuldade Características: Séries de posturas específicas com movimentos coordenados. Fluxo contínuo de movimentos, sincronizados com a respiração. Ênfase na postura e alinhamento corporal. Exercícios respiratórios – Pranayamas  Progressão gradual de posturas. Transições suaves entre posturas. Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração. Estimula a energia Kundalini na base da coluna […]

Gentle Yoga Flow

Prana Yoga Intensidade Dificuldade Características: Séries de posturas específicas com movimentos coordenados. Ênfase na postura e alinhamento corporal. Exercícios respiratórios – Pranayamas  Progressão gradual de posturas. Transições suaves entre posturas. Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração. Estimula a energia Kundalini na base da coluna vertebral. Benefícios: Fortalece músculos e articulações. Desenvolve resistência física e […]

Prana Yoga

Prana Yoga Workout Yoga Vinyasa Yoga Intensidade Dificuldade Características: Esta prática oferece uma abordagem equilibrada para quem procura os benefícios do Yoga tradicional combinados com os desafios físicos de um treino mais dinâmico. Esta fusão proporciona um treino completo, abordando não apenas a flexibilidade e a consciência, mas também a força e a resistência física. […]

Gentle Yoga Flow

Hatha Yoga Intensidade Dificuldade Características: Ênfase na postura e alinhamento corporal. Sequências estáticas e controladas. Progressão gradual de posturas. Benefícios: Melhora a força e flexibilidade. Promove equilíbrio físico e mental.

Garudasana

Prana yoga Intensidade Dificuldade Características: Séries de posturas específicas com movimentos coordenados. Ênfase na postura e alinhamento corporal. Exercícios respiratórios – Pranayamas  Progressão gradual de posturas. Transições suaves entre posturas. Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração. Estimula a energia Kundalini na base da coluna vertebral. Benefícios: Fortalece músculos e articulações. Desenvolve resistência física e […]

The Warrior Awakening

Prana yoga Vinyasa Yoga Intensidade Dificuldade Características: Fluxo contínuo de movimentos, sincronizados com a respiração. Progressão gradual de posturas. Transições suaves entre posturas. Benefícios: Aumento da resistência cardiovascular. Estimula a circulação e promove agilidade.

Active Yoga

Prana yoga Vinyasa Yoga Intensidade Dificuldade Características: Séries de posturas específicas com movimentos coordenados. Fluxo contínuo de movimentos, sincronizados com a respiração. Ênfase na postura e alinhamento corporal. Exercícios respiratórios – Pranayamas  Progressão gradual de posturas. Transições suaves entre posturas. Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração. Estimula a energia Kundalini na base da coluna […]

Total conditioning

Prana yoga Vinyasa Yoga Intensidade Dificuldade Características: Séries de posturas específicas com movimentos coordenados. Fluxo contínuo de movimentos, sincronizados com a respiração. Ênfase na postura e alinhamento corporal. Exercícios respiratórios – Pranayamas  Progressão gradual de posturas. Transições suaves entre posturas. Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração. Estimula a energia Kundalini na base da coluna […]

Yoga for a healthy heart

Prana yoga Hatha yoga Intensidade Dificuldade Características: Sequências estáticas e controladas. Ênfase na postura e alinhamento corporal. Progressão gradual de posturas. Transições suaves entre posturas. Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração. Estimula a energia Kundalini na base da coluna vertebral. Benefícios: Fortalece músculos e articulações. Desenvolve resistência física e mental. Melhora a força e […]