Vasisthasana

prana yoga Intensidade Dificuldade A postura Vasisthasana também é conhecido como Pose do Sábio Vasistha ou postura da Prancha Lateral, é uma posição de Yoga que é altamente eficaz para fortalecer os músculos abdominais, oblíquos e da região lombar, promovendo estabilidade e equilíbrio no core. Esta postura requer sustentação do peso corporal com um braço, […]

Parivrtta Kapotasana

prana yoga Intensidade Dificuldade Parivrtta Kapotasana é uma postura desafiante que é conhecida como “Pombo Giratório”. Esta postura combina uma torção profunda com uma flexão intensa, o que requer equilíbrio físico e mental para manter a estabilidade ao executarmos este asana. A prática desta postura promove a eficiência respiratória, auxilia na desintoxicação, estimula os órgãos […]

Shalambasana

prana yoga Vinyasa yoga Intensidade Dificuldade Características: Séries de posturas específicas com movimentos coordenados. Fluxo contínuo de movimentos, sincronizados com a respiração. Ênfase na postura e alinhamento corporal. Progressão gradual de posturas. Transições suaves entre posturas. Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração. Estimula a energia Kundalini na base da coluna vertebral. Benefícios: Fortalece músculos […]

Prática Introdutória

prana yoga Intensidade Dificuldade Sugerimos que assista a este vídeo e realize esta prática introdutória e explicativa antes de embarcar na sua jornada no estúdio online BeYoga. Este momento inicial não é apenas uma formalidade, mas sim uma peça chave para uma experiência mais rica e gratificante. Pretendemos proporcionar uma base sólida para os participantes, […]

Surya Namaskar

prana yoga vinyasa yoga Intensidade Dificuldade Características: Séries de posturas específicas com movimentos coordenados. Fluxo contínuo de movimentos, sincronizados com a respiração. Ênfase na postura e alinhamento corporal. Progressão gradual de posturas. Transições suaves entre posturas. Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração. Estimula a energia Kundalini na base da coluna vertebral. Benefícios: Fortalece músculos […]

Parivrtta Ardha Chandrasana

prana yoga Intensidade Dificuldade Características: Parivrtta Ardha Chandrasana, conhecido como a postura da meia-lua com torção do tronco, é uma posição que oferece uma série de benefícios para o corpo e a mente.  Esta postura requer um bom equilíbrio e coordenação para manter a postura estável enquanto se mantém a respiração serena e a torção […]

Sarvangasana

prana yoga Intensidade Dificuldade Características: Sarvangasana, também conhecido como a postura da vela no Yoga, é uma posição que oferece uma série de benefícios para o corpo e para a mente. A postura que é conquistada nesta prática é executada deitando-se de costas no solo, levantando as pernas e o tronco num ângulo de 90 […]

Marichyasana

prana yoga Intensidade Dificuldade Características: Marichyasana é uma postura sentada que envolve a torção do tronco e contribui para o alongamento da coluna vertebral, promovendo uma boa postura. As torções em Marichyasana estimulam órgãos internos, como rins e órgãos abdominais, promovendo a saúde digestiva. Esta postura também estimula o fluxo sanguíneo, auxiliando na circulação e no […]

Utthita Hasta Padangusthasana

prana yoga Intensidade Dificuldade Características: Utthita Hasta Padangusthasana é uma postura realizada em pé, onde o peso é transferido para uma perna enquanto a outra é elevada. A postura incentiva o alinhamento da coluna vertebral, com o tronco alongado e o peito aberto. Esta postura roporciona um alongamento intenso nos músculos da perna elevada, contribuindo para […]

Purvottanasana

prana yoga workout yoga Intensidade Dificuldade Características: Purvottanasana é uma postura que envolve a elevação do corpo numa posição semelhante à prancha, mas com a frente do corpo voltada para cima e as mãos e os pés apoiando o peso. As mãos ficam posicionadas atrás do corpo, com os dedos voltados na direção dos pés, enquanto […]

Camatkarasana

prana yoga Intensidade Dificuldade Características: Camatkarasana é uma postura de yoga que envolve a forma de um arco ou ponte, onde o praticante curva o corpo para trás com os pés e as mãos no chão, criando um arco elevado. As mãos e os pés oferecem suporte na postura, enquanto a parte superior do corpo se […]

Patita Tarasana

prana yoga Intensidade Dificuldade Características: Séries de posturas específicas com movimentos coordenados. Ênfase na postura e alinhamento corporal. Exercícios respiratórios – Pranayamas  Progressão gradual de posturas. Transições suaves entre posturas. Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração. Estimula a energia Kundalini na base da coluna vertebral. Benefícios: Fortalece músculos e articulações. Desenvolve resistência física e […]

Karkata Mudra

prana yoga Intensidade Dificuldade Características: Esta prática oferece uma abordagem equilibrada para quem procura os benefícios do Yoga tradicional combinados com os desafios físicos de um treino mais dinâmico. Esta fusão proporciona um treino completo, abordando não apenas a flexibilidade e a consciência, mas também a força e a resistência física. Séries de posturas específicas […]

Gentle yoga Flow

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Pescoço e Ombros

prana yoga stretching yoga Intensidade Dificuldade Características: Séries de posturas específicas com movimentos coordenados. Inclui sequências suaves e contínuas de movimentos, criando um fluxo que promove o alongamento progressivo. Ênfase na postura e alinhamento corporal e transições suaves entre posturas. Incorpora posturas de relaxamento profundo para liberar a tensão muscular e facilitar o alongamento. Explora […]

O Despertar da Guerreira

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Gentle Surya Namaskar

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Serenidade e tranquilidade

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Energy Boost

prana yoga workout yoga Intensidade Dificuldade Características: Integração de elementos tradicionais de Yoga com exercícios físicos, criando uma prática dinâmica. Incorpora sequências de movimentos fluidos que desafiam a força, resistência e flexibilidade. Foco no fortalecimento muscular através de posturas de Yoga mais desafiadoras e exercícios específicos. Inclui elementos cardiovasculares para melhorar a resistência e promover […]

Breathe and Mobility

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Breathe through movement

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Mobility

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Warrior Strenght

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Surya Namaskar

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Body and Mind

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Breath and Align

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Vinyasa Flow

prana yoga vinyasa yoga Intensidade Dificuldade Características: Séries de posturas específicas com movimentos coordenados. Fluxo contínuo de movimentos, sincronizados com a respiração. Ênfase na postura e alinhamento corporal. Progressão gradual de posturas. Transições suaves entre posturas. Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração. Estimula a energia Kundalini na base da coluna vertebral. Benefícios: Fortalece músculos […]

Surya Namaskar

prana yoga vinyasa yoga Intensidade Dificuldade Características: Séries de posturas específicas com movimentos coordenados. Fluxo contínuo de movimentos, sincronizados com a respiração. Ênfase na postura e alinhamento corporal. Progressão gradual de posturas. Transições suaves entre posturas. Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração. Estimula a energia Kundalini na base da coluna vertebral. Benefícios: Fortalece músculos […]

Gomukhasana

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Morning Yoga

prana yoga hatha yoga Intensidade Dificuldade Características: Sequências estáticas e controladas. Ênfase na postura e alinhamento corporal. Progressão gradual de posturas. Transições suaves entre posturas. Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração. Estimula a energia Kundalini na base da coluna vertebral. Benefícios: Fortalece músculos e articulações. Desenvolve resistência física e mental. Melhora a força e […]

Energy and Mobility

prana yoga hatha yoga Intensidade Dificuldade Características: Sequências estáticas e controladas. Ênfase na postura e alinhamento corporal. Progressão gradual de posturas. Transições suaves entre posturas. Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração. Estimula a energia Kundalini na base da coluna vertebral. Benefícios: Fortalece músculos e articulações. Desenvolve resistência física e mental. Melhora a força e […]

Svgaradvijasana

Svarga Dvijasana prana yoga vinyasa yoga Intensidade Dificuldade Características: Séries de posturas específicas com movimentos coordenados. Fluxo contínuo de movimentos, sincronizados com a respiração. Ênfase na postura e alinhamento corporal. Progressão gradual de posturas. Transições suaves entre posturas. Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração. Estimula a energia Kundalini na base da coluna vertebral. Benefícios: […]

Full Body Yoga

prana yoga vinyasa yoga Intensidade Dificuldade Características: Séries de posturas específicas com movimentos coordenados. Fluxo contínuo de movimentos, sincronizados com a respiração. Ênfase na postura e alinhamento corporal. Progressão gradual de posturas. Transições suaves entre posturas. Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração. Estimula a energia Kundalini na base da coluna vertebral. Benefícios: Fortalece músculos […]

Construction of Surya Namaskar

prana yoga Intensidade Dificuldade Características: Séries de posturas específicas com movimentos coordenados. Ênfase na postura e alinhamento corporal. Exercícios respiratórios – Pranayamas  Progressão gradual de posturas. Transições suaves entre posturas. Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração. Estimula a energia Kundalini na base da coluna vertebral. Benefícios: Fortalece músculos e articulações. Desenvolve resistência física e […]

Revitalizing Yoga

workout Yoga prana Yoga vinyasa Yoga Intensidade Dificuldade Características: Esta prática oferece uma abordagem equilibrada para quem procura os benefícios do Yoga tradicional combinados com os desafios físicos de um treino mais dinâmico. Esta fusão proporciona um treino completo, abordando não apenas a flexibilidade e a consciência, mas também a força e a resistência física. […]

Moon Salutation

prana Yoga vinyasa Yoga stretching Yoga Intensidade Dificuldade Características: Ênfase na postura e alinhamento corporal. Sequências estáticas e controladas. Progressão gradual de posturas. Benefícios: Melhora a força e flexibilidade. Promove equilíbrio físico e mental.

Warrior Yoga Flow

Prana Yoga workout Yoga vinyasa Yoga Intensidade Dificuldade Características: Esta prática oferece uma abordagem equilibrada para quem procura os benefícios do Yoga tradicional combinados com os desafios físicos de um treino mais dinâmico. Esta fusão proporciona um treino completo, abordando não apenas a flexibilidade e a consciência, mas também a força e a resistência física. […]

Connect Body and Mind

Prana Yoga workout Yoga Intensidade Dificuldade Características: Integração de elementos tradicionais de Yoga com exercícios físicos, criando uma prática dinâmica. Incorpora sequências de movimentos fluidos que desafiam a força, resistência e flexibilidade. Foco no fortalecimento muscular através de posturas de Yoga mais desafiadoras e exercícios específicos. Inclui elementos cardiovasculares para melhorar a resistência e promover […]

Small Yoga Practice in the Morning

Prana Yoga hatha Yoga Intensidade Dificuldade Características: Sequências estáticas e controladas. Ênfase na postura e alinhamento corporal. Progressão gradual de posturas. Transições suaves entre posturas. Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração. Estimula a energia Kundalini na base da coluna vertebral. Benefícios: Fortalece músculos e articulações. Desenvolve resistência física e mental. Melhora a força e […]

Morning Full Body Yoga

Prana Yoga hatha Yoga Intensidade Dificuldade Características: Sequências estáticas e controladas. Ênfase na postura e alinhamento corporal. Progressão gradual de posturas. Transições suaves entre posturas. Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração. Estimula a energia Kundalini na base da coluna vertebral. Benefícios: Fortalece músculos e articulações. Desenvolve resistência física e mental. Melhora a força e […]

Energizing Morning Yoga

Prana Yoga Vinyasa Yoga Intensidade Dificuldade Características: Séries de posturas específicas com movimentos coordenados. Fluxo contínuo de movimentos, sincronizados com a respiração. Ênfase na postura e alinhamento corporal. Progressão gradual de posturas. Transições suaves entre posturas. Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração. Estimula a energia Kundalini na base da coluna vertebral. Benefícios: Fortalece músculos […]

Full and energetic Sun Salutation

Prana Yoga Vinyasa Yoga workout Yoga Intensidade Dificuldade Características: Esta prática oferece uma abordagem equilibrada para quem procura os benefícios do Yoga tradicional combinados com os desafios físicos de um treino mais dinâmico. Esta fusão proporciona um treino completo, abordando não apenas a flexibilidade e a consciência, mas também a força e a resistência física. […]

Strenght and Mobility

Prana Yoga stretching Yoga workout Yoga Intensidade Dificuldade Características: Esta prática oferece uma abordagem equilibrada para quem procura os benefícios do Yoga tradicional combinados com os desafios físicos de um treino mais dinâmico. Esta fusão proporciona um treino completo, abordando não apenas a flexibilidade e a consciência, mas também a força e a resistência física. […]

Full Body Yoga Flow

Prana Yoga hatha Yoga workout Yoga Intensidade Dificuldade Características: Integração de elementos tradicionais de Yoga com exercícios físicos, criando uma prática dinâmica. Incorpora sequências de movimentos fluidos que desafiam a força, resistência e flexibilidade. Foco no fortalecimento muscular através de posturas de Yoga mais desafiadoras e exercícios específicos. Inclui elementos cardiovasculares para melhorar a resistência […]

Full Body Stretch

Prana Yoga hatha Yoga Stretching Yoga Intensidade Dificuldade Características: Inclui sequências suaves e contínuas de movimentos, criando um fluxo que promove o alongamento progressivo. Incorpora posturas de relaxamento profundo para liberar a tensão muscular e facilitar o alongamento. Explora uma variedade de técnicas de alongamento, abrangendo diferentes grupos musculares e áreas do corpo. Benefícios: Esta […]

Yoga and Mobility

Prana Yoga Vinyasa Yoga Intensidade Dificuldade Características: Séries de posturas específicas com movimentos coordenados. Fluxo contínuo de movimentos, sincronizados com a respiração. Ênfase na postura e alinhamento corporal. Exercícios respiratórios – Pranayamas  Progressão gradual de posturas. Transições suaves entre posturas. Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração. Estimula a energia Kundalini na base da coluna […]

Yoga and Mobility

Prana Yoga Workout Yoga stretching Yoga Intensidade Dificuldade Características: Esta prática oferece uma abordagem equilibrada para quem procura os benefícios do Yoga tradicional combinados com os desafios físicos de um treino mais dinâmico. Esta fusão proporciona um treino completo, abordando não apenas a flexibilidade e a consciência, mas também a força e a resistência física. […]

Yoga Challenge

Prana Yoga Vinyasa Yoga Workout Yoga stretching Yoga Intensidade Dificuldade Características: Esta prática oferece uma abordagem equilibrada para quem procura os benefícios do Yoga tradicional combinados com os desafios físicos de um treino mais dinâmico. Esta fusão proporciona um treino completo, abordando não apenas a flexibilidade e a consciência, mas também a força e a […]

Practice for Beginners

Prana Yoga Intensidade Dificuldade Características: Séries de posturas específicas com movimentos coordenados. Ênfase na postura e alinhamento corporal. Exercícios respiratórios – Pranayamas  Progressão gradual de posturas. Transições suaves entre posturas. Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração. Estimula a energia Kundalini na base da coluna vertebral. Benefícios: Fortalece músculos e articulações. Desenvolve resistência física e […]

Kali Mudra

Prana Yoga Intensidade Dificuldade Características: Séries de posturas específicas com movimentos coordenados. Fluxo contínuo de movimentos, sincronizados com a respiração. Ênfase na postura e alinhamento corporal. Exercícios respiratórios – Pranayamas  Progressão gradual de posturas. Transições suaves entre posturas. Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração. Estimula a energia Kundalini na base da coluna vertebral. Benefícios: […]

Chandra Namaskar

Prana Yoga Intensidade Dificuldade Características: Séries de posturas específicas com movimentos coordenados. Fluxo contínuo de movimentos, sincronizados com a respiração. Ênfase na postura e alinhamento corporal. Exercícios respiratórios – Pranayamas  Progressão gradual de posturas. Transições suaves entre posturas. Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração. Estimula a energia Kundalini na base da coluna vertebral. Benefícios: […]

Natarajasana

Prana Yoga Vinyasa Yoga Intensidade Dificuldade Características: Séries de posturas específicas com movimentos coordenados. Fluxo contínuo de movimentos, sincronizados com a respiração. Ênfase na postura e alinhamento corporal. Exercícios respiratórios – Pranayamas  Progressão gradual de posturas. Transições suaves entre posturas. Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração. Estimula a energia Kundalini na base da coluna […]

Toning Flow

Prana Yoga Vinyasa Yoga Intensidade Dificuldade Características: Séries de posturas específicas com movimentos coordenados. Fluxo contínuo de movimentos, sincronizados com a respiração. Ênfase na postura e alinhamento corporal. Exercícios respiratórios – Pranayamas  Progressão gradual de posturas. Transições suaves entre posturas. Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração. Estimula a energia Kundalini na base da coluna […]

Chest and Lower Body Release

Prana Yoga Workout Yoga Vinyasa Yoga Intensidade Dificuldade Características: Esta prática oferece uma abordagem equilibrada para quem procura os benefícios do Yoga tradicional combinados com os desafios físicos de um treino mais dinâmico. Esta fusão proporciona um treino completo, abordando não apenas a flexibilidade e a consciência, mas também a força e a resistência física. […]

Prana Yoga | Power and Strenght

Prana Yoga Workout Yoga Intensidade Dificuldade Características: Integração de elementos tradicionais de Yoga com exercícios físicos, criando uma prática dinâmica. Incorpora sequências de movimentos fluidos que desafiam a força, resistência e flexibilidade. Foco no fortalecimento muscular através de posturas de Yoga mais desafiadoras e exercícios específicos. Inclui elementos cardiovasculares para melhorar a resistência e promover […]

Gentle Yoga Flow

Prana Yoga Intensidade Dificuldade Características: Séries de posturas específicas com movimentos coordenados. Ênfase na postura e alinhamento corporal. Exercícios respiratórios – Pranayamas  Progressão gradual de posturas. Transições suaves entre posturas. Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração. Estimula a energia Kundalini na base da coluna vertebral. Benefícios: Fortalece músculos e articulações. Desenvolve resistência física e […]

Prana Yoga

Prana Yoga Workout Yoga Vinyasa Yoga Intensidade Dificuldade Características: Esta prática oferece uma abordagem equilibrada para quem procura os benefícios do Yoga tradicional combinados com os desafios físicos de um treino mais dinâmico. Esta fusão proporciona um treino completo, abordando não apenas a flexibilidade e a consciência, mas também a força e a resistência física. […]

Full Body Yoga Flow

Prana Yoga Intensidade Dificuldade Características: Ênfase na postura e alinhamento corporal. Sequências estáticas e controladas. Progressão gradual de posturas. Benefícios: Melhora a força e flexibilidade. Promove equilíbrio físico e mental.

Rebalance Body and Mind

Prana Yoga Hatha Yoga Intensidade Dificuldade Características: Sequências estáticas e controladas. Ênfase na postura e alinhamento corporal. Progressão gradual de posturas. Transições suaves entre posturas. Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração. Estimula a energia Kundalini na base da coluna vertebral. Benefícios: Fortalece músculos e articulações. Desenvolve resistência física e mental. Melhora a força e […]

Garudasana

Prana yoga Intensidade Dificuldade Características: Séries de posturas específicas com movimentos coordenados. Ênfase na postura e alinhamento corporal. Exercícios respiratórios – Pranayamas  Progressão gradual de posturas. Transições suaves entre posturas. Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração. Estimula a energia Kundalini na base da coluna vertebral. Benefícios: Fortalece músculos e articulações. Desenvolve resistência física e […]

The Warrior Awakening

Prana yoga Vinyasa Yoga Intensidade Dificuldade Características: Fluxo contínuo de movimentos, sincronizados com a respiração. Progressão gradual de posturas. Transições suaves entre posturas. Benefícios: Aumento da resistência cardiovascular. Estimula a circulação e promove agilidade.

Active Yoga

Prana yoga Vinyasa Yoga Intensidade Dificuldade Características: Séries de posturas específicas com movimentos coordenados. Fluxo contínuo de movimentos, sincronizados com a respiração. Ênfase na postura e alinhamento corporal. Exercícios respiratórios – Pranayamas  Progressão gradual de posturas. Transições suaves entre posturas. Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração. Estimula a energia Kundalini na base da coluna […]

Yoga for Light Legs

Prana yoga Stretching Yoga Intensidade Dificuldade Características: Inclui sequências suaves e contínuas de movimentos, criando um fluxo que promove o alongamento progressivo. Incorpora posturas de relaxamento profundo para liberar a tensão muscular e facilitar o alongamento. Explora uma variedade de técnicas de alongamento, abrangendo diferentes grupos musculares e áreas do corpo. Benefícios: Esta prática permite […]

Total conditioning

Prana yoga Vinyasa Yoga Intensidade Dificuldade Características: Séries de posturas específicas com movimentos coordenados. Fluxo contínuo de movimentos, sincronizados com a respiração. Ênfase na postura e alinhamento corporal. Exercícios respiratórios – Pranayamas  Progressão gradual de posturas. Transições suaves entre posturas. Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração. Estimula a energia Kundalini na base da coluna […]

Yoga Challenge

Prana yoga Hatha yoga Intensidade Dificuldade Características: Sequências estáticas e controladas. Ênfase na postura e alinhamento corporal. Progressão gradual de posturas. Transições suaves entre posturas. Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração. Estimula a energia Kundalini na base da coluna vertebral. Benefícios: Fortalece músculos e articulações. Desenvolve resistência física e mental. Melhora a força e […]

Yoga and Flexibility

Prana yoga Hatha yoga Intensidade Dificuldade Características: Sequências estáticas e controladas. Ênfase na postura e alinhamento corporal. Progressão gradual de posturas. Transições suaves entre posturas. Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração. Estimula a energia Kundalini na base da coluna vertebral. Benefícios: Fortalece músculos e articulações. Desenvolve resistência física e mental. Melhora a força e […]

Yoga for a healthy heart

Prana yoga Hatha yoga Intensidade Dificuldade Características: Sequências estáticas e controladas. Ênfase na postura e alinhamento corporal. Progressão gradual de posturas. Transições suaves entre posturas. Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração. Estimula a energia Kundalini na base da coluna vertebral. Benefícios: Fortalece músculos e articulações. Desenvolve resistência física e mental. Melhora a força e […]

Yoga Balance

Prana yoga Viniyasa yoga Intensidade Dificuldade Características: Séries de posturas específicas com movimentos coordenados. Fluxo contínuo de movimentos, sincronizados com a respiração. Ênfase na postura e alinhamento corporal. Exercícios respiratórios – Pranayamas  Progressão gradual de posturas. Transições suaves entre posturas. Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração. Estimula a energia Kundalini na base da coluna […]

Yoga Flow

Prana yoga Viniyasa yoga Intensidade Dificuldade Características: Séries de posturas específicas com movimentos coordenados. Fluxo contínuo de movimentos, sincronizados com a respiração. Ênfase na postura e alinhamento corporal. Exercícios respiratórios – Pranayamas  Progressão gradual de posturas. Transições suaves entre posturas. Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração. Estimula a energia Kundalini na base da coluna […]

Energising Yoga

Prana yoga Viniyasa yoga Intensidade Dificuldade Características: Séries de posturas específicas com movimentos coordenados. Fluxo contínuo de movimentos, sincronizados com a respiração. Ênfase na postura e alinhamento corporal. Exercícios respiratórios – Pranayamas  Progressão gradual de posturas. Transições suaves entre posturas. Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração. Estimula a energia Kundalini na base da coluna […]