Raiz e Leveza – Equilíbrios de Braços
Raiz e Leveza – Equilíbrios de Braços prana yoga – Workout Yoga Intensidade Dificuldade Esta é uma prática avançada dedicada ao desenvolvimento de equilíbrios de braços, pensada para alunos com experiência consistente em Yoga e consciência corporal apurada. Em “Raiz e Leveza” exploramos a construção técnica, a ativação do core, a estabilidade escapular e a […]
Despertar o Prana e Equilibrar os Cinco Vayus
prana yoga Intensidade Dificuldade Prática de Yoga para Despertar o Prana e Equilibrar os Cinco Vayus Esta prática de yoga tem como intenção despertar a energia vital, o prana. No Yoga, o prana é a força vital que sustenta tudo o que existe. Está presente no ar, nos alimentos, na luz do sol e, sobretudo, […]
Yoga Restaurativo para reenergizar
yoga restaurativo | Stretching Yoga Intensidade Dificuldade O Yoga Restaurativo é uma modalidade de yoga que se destaca pelas suas características suaves e foco na restauração física e mental. Praticar Yoga Restaurativo regularmente é uma forma valiosa de autocuidado, proporcionando benefícios tanto a nível físico como emocional, e é especialmente indicado para quem procura um […]
Garudasana
prana yoga Intensidade Dificuldade O asana Garudasana, também conhecido como postura da águia, é uma postura de Yoga que oferece uma série de benefícios físicos, mentais e emocionais. O Garudasana fortalece os músculos das pernas, braços, ombros e costas, ajudando a melhorar a estabilidade e o equilíbrio do corpo. Esta postura ajuda a aumentar a […]
Yin Yoga – Presença e Foco
Yin yoga Intensidade Dificuldade Nesta aula completa de Yin Yoga, o convite é para cultivar o foco e a atenção plena no momento presente. Através de posturas sustentadas por mais tempo, da respiração consciente e da entrega à quietude, esta prática permite treinar a mente para permanecer presente, sem distrações, desenvolvendo uma sensação profunda de […]
Yoga Restaurativo para equilíbrio físico e mental
yoga restaurativo | Stretching Yoga Intensidade Dificuldade O Yoga Restaurativo é uma modalidade de yoga que se destaca pelas suas características suaves e foco na restauração física e mental. Praticar Yoga Restaurativo regularmente é uma forma valiosa de autocuidado, proporcionando benefícios tanto a nível físico como emocional, e é especialmente indicado para quem procura um […]
A jornada de Virabadra (prática gratuita)
A Jornada de Virabhadra (Prática Gratuita) prana yoga | Vinyasa Yoga | Pranayama Intensidade Dificuldade Esta prática é uma viagem simbólica e energética inspirada na lenda de Virabhadra, o guerreiro criado por Shiva. É uma aula desenhada para cultivar a coragem, o foco e a determinação — qualidades que existem dentro de cada praticante, mesmo em tempos de desafio. Através de […]
Prática com pranayamas para alinhamento dos 7 chakras
prana yoga | Vinyasa Yoga | Pranayama Intensidade Dificuldade | Para todos Esta prática de Yoga especial, tem como tema a harmonização dos 7 chakras. Para a realização desta prática é importante entendermos o significado e a importância dos chakras, que são centros de energia localizados ao longo da coluna vertebral. Muladhara (Chakra Raiz)Localizado na […]
Yin Yoga para regeneração profunda
Yin yoga Intensidade Dificuldade Nesta aula completa de Yin Yoga, o foco está na conexão profunda entre corpo e mente. Através de posturas sustentadas, da respiração consciente e da entrega ao momento presente, esta prática convida ao alinhamento interno, promovendo um estado de equilíbrio e bem-estar. O Yin Yoga atua nos tecidos mais profundos – […]
Yoga Restaurativo para reequilíbrio
yoga restaurativo | Stretching Yoga Intensidade Dificuldade O Yoga Restaurativo é uma modalidade de yoga que se destaca pelas suas características suaves e foco na restauração física e mental. Praticar Yoga Restaurativo regularmente é uma forma valiosa de autocuidado, proporcionando benefícios tanto a nível físico como emocional, e é especialmente indicado para quem procura um […]
Prática com pranayamas e Yin Yoga para alinhamento dos 7 chakras
prana yoga | Vinyasa Yoga | Pranayama | Yin Yoga Intensidade Dificuldade | Para todos Esta prática de Yoga especial, tem como tema a harmonização dos 7 chakras. Para a realização desta prática é importante entendermos o significado e a importância dos chakras, que são centros de energia localizados ao longo da coluna vertebral. Muladhara […]
Yoga Restaurativo – Yoga para rejuvenescer
Restaurativo | Stretching Intensidade Dificuldade O Yoga Restaurativo é uma modalidade de yoga que se destaca pelas suas características suaves e foco na restauração física e mental. Praticar Yoga Restaurativo regularmente é uma forma valiosa de autocuidado, proporcionando benefícios tanto a nível físico como emocional, e é especialmente indicado para quem procura um yoga mais […]
Yin Yoga – Corpo e Mente em Harmonia
prana yoga Intensidade Dificuldade Nesta aula completa de Yin Yoga, o foco está na conexão profunda entre corpo e mente. Através de posturas sustentadas, da respiração consciente e da entrega ao momento presente, esta prática convida ao alinhamento interno, promovendo um estado de equilíbrio e bem-estar. O Yin Yoga atua nos tecidos mais profundos – […]
Meditação Guiada para Combater a Ansiedade
meditação Intensidade Dificuldade A meditação guiada tem emergido como uma poderosa ferramenta no combate à ansiedade, uma condição que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Nesta prática será orientado por uma voz suave e tranquilizadora durante sessões de meditação, que poderá proporcionar-lhe um alívio significativo dos sintomas de ansiedade, melhorando a sau qualidade […]
Prática para alinhamento dos 7 chakras com Yin Yoga
prana yoga | Yin Yoga Intensidade Dificuldade | Para todos Esta prática de Yoga especial, tem como tema a harmonização dos 7 chakras. Para a realização desta prática é importante entendermos o significado e a importância dos chakras, que são centros de energia localizados ao longo da coluna vertebral. Muladhara (Chakra Raiz)Localizado na base da […]
Dhanurasana
prana yoga Intensidade Dificuldade Dhanurasana é conhecido como a postura do arco no Yoga, é uma posição que oferece uma série de benefícios sendo executado deitado de bruços, com as mãos a segurar os tornozelos e os pés em flexão, criando a forma de um arco com o corpo. A realização deste asana requer uma […]
Yin Yoga – Poder da Quietude
Yin Yoga Intensidade Dificuldade Nesta aula completa de Yin Yoga, convida-se o praticante a mergulhar no poder transformador da quietude. Através de posturas sustentadas por mais tempo, com respiração consciente e entrega total, esta prática permite um relaxamento profundo e uma conexão mais íntima com o corpo e a mente. O Yin Yoga atua nos […]
Svarga Dvijasana
prana yoga Intensidade Dificuldade O Svarga Dvijasana, também conhecido como a postura do pássaro do paraíso no Yoga, é uma posição desafiadora que oferece uma série de benefícios para o corpo e para a mente. Este asana requer um bom equilíbrio e concentração para manter a postura estável enquanto se mantém uma respiração regular. Esta […]
Yin Yoga – Total Condicionamento
Yin Yoga Intensidade Dificuldade Esta prática completa de Yin Yoga é um convite para cuidares do seu corpo e a sua mente de forma profunda e restauradora. Através de posturas mantidas por mais tempo, com suavidade e atenção plena, irá trabalhar o alongamento profundo, a mobilidade articular e a libertação de tensões acumuladas nos tecidos […]
Meditação Guiada para alinhamento dos 7 chakras
meditação Intensidade Dificuldade A meditação guiada para o alinhamento dos 7 chakras é uma prática ancestral que tem vindo a ser redescoberta e valorizada na sociedade moderna pelos seus múltiplos benefícios para o corpo e a mente. Esta técnica, que envolve a orientação para o ajudar a focar e equilibrar os centros de energia do […]
Prática dos 7 chakras
prana yoga | Vinyasa Yoga | Workout Yoga Intensidade Dificuldade | Para todos Esta prática de Yoga especial, tem como tema a harmonização dos 7 chakras. Para a realização desta prática é importante entendermos o significado e a importância dos chakras, que são centros de energia localizados ao longo da coluna vertebral. Muladhara (Chakra Raiz)Localizado […]
Vasisthasana
prana yoga Intensidade Dificuldade A postura Vasisthasana também é conhecido como Pose do Sábio Vasistha ou postura da Prancha Lateral, é uma posição de Yoga que é altamente eficaz para fortalecer os músculos abdominais, oblíquos e da região lombar, promovendo estabilidade e equilíbrio no core. Esta postura requer sustentação do peso corporal com um braço, […]
Parivrtta Kapotasana
prana yoga Intensidade Dificuldade Parivrtta Kapotasana é uma postura desafiante que é conhecida como “Pombo Giratório”. Esta postura combina uma torção profunda com uma flexão intensa, o que requer equilíbrio físico e mental para manter a estabilidade ao executarmos este asana. A prática desta postura promove a eficiência respiratória, auxilia na desintoxicação, estimula os órgãos […]
Meditação Matinal para promover criatividade
Meditação Intensidade Dificuldade A meditação matinal tem vindo a ganhar destaque como uma prática eficaz para promover a criatividade, especialmente no contexto das exigências do mundo moderno. Esta prática, que consiste em dedicar alguns minutos logo pela manhã à meditação, pode trazer inúmeros benefícios para o bem-estar mental e emocional, bem como para a capacidade […]
Yin Yoga – Soltar e Libertar
prana yoga Intensidade Dificuldade Nesta aula completa de Yin Yoga, o convite é para libertar tensões físicas e emocionais, permitindo que o corpo e a mente encontrem um estado de maior leveza e equilíbrio. Através de posturas sustentadas por mais tempo, com respiração consciente e entrega ao momento presente, esta prática ajuda a dissolver bloqueios […]
Shalambasana
prana yoga Vinyasa yoga Intensidade Dificuldade Características: Séries de posturas específicas com movimentos coordenados. Fluxo contínuo de movimentos, sincronizados com a respiração. Ênfase na postura e alinhamento corporal. Progressão gradual de posturas. Transições suaves entre posturas. Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração. Estimula a energia Kundalini na base da coluna vertebral. Benefícios: Fortalece músculos […]
Prática Introdutória
prana yoga Intensidade Dificuldade Sugerimos que assista a este vídeo e realize esta prática introdutória e explicativa antes de embarcar na sua jornada no estúdio online BeYoga. Este momento inicial não é apenas uma formalidade, mas sim uma peça chave para uma experiência mais rica e gratificante. Pretendemos proporcionar uma base sólida para os participantes, […]
Surya Namaskar
prana yoga vinyasa yoga Intensidade Dificuldade Características: Séries de posturas específicas com movimentos coordenados. Fluxo contínuo de movimentos, sincronizados com a respiração. Ênfase na postura e alinhamento corporal. Progressão gradual de posturas. Transições suaves entre posturas. Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração. Estimula a energia Kundalini na base da coluna vertebral. Benefícios: Fortalece músculos […]
Yin Yoga
Yin yoga Intensidade Dificuldade Características: Esta prática imersiva de Yin Yoga pode proporcionar-lhe profundos benefícios para o corpo e mente. Esta forma de yoga, caracterizada por posturas mantidas durante longos períodos, permite um alongamento profundo dos tecidos conectivos e promove uma introspecção calma e relaxante. Abaixo estão alguns dos principais benefícios desta prática única. Flexibilidade […]
Parivrtta Ardha Chandrasana
prana yoga Intensidade Dificuldade Características: Parivrtta Ardha Chandrasana, conhecido como a postura da meia-lua com torção do tronco, é uma posição que oferece uma série de benefícios para o corpo e a mente. Esta postura requer um bom equilíbrio e coordenação para manter a postura estável enquanto se mantém a respiração serena e a torção […]
Sarvangasana
prana yoga Intensidade Dificuldade Características: Sarvangasana, também conhecido como a postura da vela no Yoga, é uma posição que oferece uma série de benefícios para o corpo e para a mente. A postura que é conquistada nesta prática é executada deitando-se de costas no solo, levantando as pernas e o tronco num ângulo de 90 […]
Meditação Matinal para Serenidade e Tranquilidade
meditação Intensidade Dificuldade Características: A prática regular de meditação matinal é uma forma eficaz de promover o equilíbrio emocional e mental, melhorando a qualidade de vida de forma holística. A meditação matinal para serenidade ajuda a começar o dia de forma tranquila e pacífica, estabelecendo uma atmosfera positiva. Envolvendo uma respiração consciente, a prática destaca […]
Marichyasana
prana yoga Intensidade Dificuldade Características: Marichyasana é uma postura sentada que envolve a torção do tronco e contribui para o alongamento da coluna vertebral, promovendo uma boa postura. As torções em Marichyasana estimulam órgãos internos, como rins e órgãos abdominais, promovendo a saúde digestiva. Esta postura também estimula o fluxo sanguíneo, auxiliando na circulação e no […]
Utthita Hasta Padangusthasana
prana yoga Intensidade Dificuldade Características: Utthita Hasta Padangusthasana é uma postura realizada em pé, onde o peso é transferido para uma perna enquanto a outra é elevada. A postura incentiva o alinhamento da coluna vertebral, com o tronco alongado e o peito aberto. Esta postura roporciona um alongamento intenso nos músculos da perna elevada, contribuindo para […]
Yoga Nidra
yoga nidra Intensidade Dificuldade Características: A prática de Yoga Nidra é uma jornada interior que não só oferece descanso profundo, mas também se revela como uma ferramenta poderosa para a gestão do stress, promoção do equilíbrio emocional e expansão da consciência. Yoga Nidra induz um estado de relaxamento profundo, proporcionando uma sensação de descanso semelhante […]
Purvottanasana
prana yoga workout yoga Intensidade Dificuldade Características: Purvottanasana é uma postura que envolve a elevação do corpo numa posição semelhante à prancha, mas com a frente do corpo voltada para cima e as mãos e os pés apoiando o peso. As mãos ficam posicionadas atrás do corpo, com os dedos voltados na direção dos pés, enquanto […]
Camatkarasana
prana yoga Intensidade Dificuldade Características: Camatkarasana é uma postura de yoga que envolve a forma de um arco ou ponte, onde o praticante curva o corpo para trás com os pés e as mãos no chão, criando um arco elevado. As mãos e os pés oferecem suporte na postura, enquanto a parte superior do corpo se […]
Patita Tarasana
prana yoga Intensidade Dificuldade Características: Séries de posturas específicas com movimentos coordenados. Ênfase na postura e alinhamento corporal. Exercícios respiratórios – Pranayamas Progressão gradual de posturas. Transições suaves entre posturas. Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração. Estimula a energia Kundalini na base da coluna vertebral. Benefícios: Fortalece músculos e articulações. Desenvolve resistência física e […]
Karkata Mudra
prana yoga Intensidade Dificuldade Características: Esta prática oferece uma abordagem equilibrada para quem procura os benefícios do Yoga tradicional combinados com os desafios físicos de um treino mais dinâmico. Esta fusão proporciona um treino completo, abordando não apenas a flexibilidade e a consciência, mas também a força e a resistência física. Séries de posturas específicas […]
Meditação matinal para energizar
maditação Intensidade Dificuldade Características: Praticar meditação matinal para energizar é uma maneira eficaz de começar o dia com uma atitude positiva, estabelecendo um alicerce sólido para enfrentar os desafios da vida diária. A meditação matinal para energizar geralmente é realizada no início do dia, estabelecendo uma intenção positiva para enfrentar as atividades diárias. A prática […]
Yoga Nidra
Yoga Nidra Intensidade Dificuldade Características: A prática de Yoga Nidra é uma jornada interior que não só oferece descanso profundo, mas também se revela como uma ferramenta poderosa para a gestão do stress, promoção do equilíbrio emocional e expansão da consciência. Yoga Nidra induz um estado de relaxamento profundo, proporcionando uma sensação de descanso semelhante […]
Gentle yoga Flow
prana yoga vinyasa yoga Intensidade Dificuldade Características: Séries de posturas específicas com movimentos coordenados. Fluxo contínuo de movimentos, sincronizados com a respiração. Ênfase na postura e alinhamento corporal. Progressão gradual de posturas. Transições suaves entre posturas. Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração. Estimula a energia Kundalini na base da coluna vertebral. Benefícios: Fortalece músculos […]
Despertar e activar energia
stretching yoga Intensidade Dificuldade Características: O Stretching Yoga é uma abordagem suave, mas profundamente eficaz, para promover a flexibilidade, aliviar tensões e melhorar a qualidade de movimento no corpo. É uma prática acessível para todos, independentemente do nível de experiência, proporcionando benefícios duradouros para a saúde muscular e articular. Inclui sequências suaves e contínuas de […]
Pescoço e Ombros
prana yoga stretching yoga Intensidade Dificuldade Características: Séries de posturas específicas com movimentos coordenados. Inclui sequências suaves e contínuas de movimentos, criando um fluxo que promove o alongamento progressivo. Ênfase na postura e alinhamento corporal e transições suaves entre posturas. Incorpora posturas de relaxamento profundo para liberar a tensão muscular e facilitar o alongamento. Explora […]
Ombros e braços tonificados
workout yoga Intensidade Dificuldade Características: A prática oferece uma abordagem equilibrada para quem procura os benefícios do Yoga tradicional combinados com os desafios físicos de um treino mais dinâmico. Esta fusão proporciona um treino completo, abordando não apenas a flexibilidade e a consciência, mas também a força e a resistência física. Integração de elementos tradicionais […]
Glutes and Legs
workout yoga Intensidade Dificuldade Características: A prática oferece uma abordagem equilibrada para quem procura os benefícios do Yoga tradicional combinados com os desafios físicos de um treino mais dinâmico. Esta fusão proporciona um treino completo, abordando não apenas a flexibilidade e a consciência, mas também a força e a resistência física. Integração de elementos tradicionais […]
O Despertar da Guerreira
prana yoga vinyasa yoga Intensidade Dificuldade Características: Séries de posturas específicas com movimentos coordenados. Fluxo contínuo de movimentos, sincronizados com a respiração. Ênfase na postura e alinhamento corporal. Progressão gradual de posturas. Transições suaves entre posturas. Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração. Estimula a energia Kundalini na base da coluna vertebral. Benefícios: Fortalece músculos […]
Pranayama Surya & Pranayama Chandra
pranayamas / breathwork Intensidade Dificuldade Características: Esta prática de Pranyamas está associadas ao sol (Surya) e à lua (Chandra), variando entre padrões energizantes (Surya) e calmantes (Chandra). Pranayama Surya: A técnica de Pranayama Surya visa aumentar o calor interno e a vitalidade no corpo. Envolve padrões respiratórios que despertam e estimulam o corpo. Foco na […]
Gentle Surya Namaskar
prana yoga vinyasa yoga Intensidade Dificuldade Características: Séries de posturas específicas com movimentos coordenados. Fluxo contínuo de movimentos, sincronizados com a respiração. Ênfase na postura e alinhamento corporal. Progressão gradual de posturas. Transições suaves entre posturas. Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração. Estimula a energia Kundalini na base da coluna vertebral. Benefícios: Fortalece músculos […]
Serenidade e tranquilidade
prana yoga Intensidade Dificuldade Características: Séries de posturas específicas com movimentos coordenados. Ênfase na postura e alinhamento corporal. Exercícios respiratórios – Pranayamas Progressão gradual de posturas. Transições suaves entre posturas. Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração. Estimula a energia Kundalini na base da coluna vertebral. Benefícios: Fortalece músculos e articulações. Desenvolve resistência física e […]
Inner connection
hatha yoga Intensidade Dificuldade Características: Ênfase na postura e alinhamento corporal. Sequências estáticas e controladas. Progressão gradual de posturas. Benefícios: Melhora a força e flexibilidade. Promove equilíbrio físico e mental.
Release tension in the lower back
stretching yoga Intensidade Dificuldade Características: O Stretching Yoga é uma abordagem suave, mas profundamente eficaz, para promover a flexibilidade, aliviar tensões e melhorar a qualidade de movimento no corpo. É uma prática acessível para todos, independentemente do nível de experiência, proporcionando benefícios duradouros para a saúde muscular e articular. Inclui sequências suaves e contínuas de […]
Joint Mobility
stretching yoga Intensidade Dificuldade Características: O Stretching Yoga é uma abordagem suave, mas profundamente eficaz, para promover a flexibilidade, aliviar tensões e melhorar a qualidade de movimento no corpo. É uma prática acessível para todos, independentemente do nível de experiência, proporcionando benefícios duradouros para a saúde muscular e articular. Inclui sequências suaves e contínuas de […]
Energy Boost
prana yoga workout yoga Intensidade Dificuldade Características: Integração de elementos tradicionais de Yoga com exercícios físicos, criando uma prática dinâmica. Incorpora sequências de movimentos fluidos que desafiam a força, resistência e flexibilidade. Foco no fortalecimento muscular através de posturas de Yoga mais desafiadoras e exercícios específicos. Inclui elementos cardiovasculares para melhorar a resistência e promover […]
Breathe and Mobility
prana yoga workout yoga Intensidade Dificuldade Características: Integração de elementos tradicionais de Yoga com exercícios físicos, criando uma prática dinâmica. Incorpora sequências de movimentos fluidos que desafiam a força, resistência e flexibilidade. Foco no fortalecimento muscular através de posturas de Yoga mais desafiadoras e exercícios específicos. Inclui elementos cardiovasculares para melhorar a resistência e promover […]
Breathe through movement
prana yoga vinyasa yoga Intensidade Dificuldade Características: Séries de posturas específicas com movimentos coordenados. Fluxo contínuo de movimentos, sincronizados com a respiração. Ênfase na postura e alinhamento corporal. Progressão gradual de posturas. Transições suaves entre posturas. Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração. Estimula a energia Kundalini na base da coluna vertebral. Benefícios: Fortalece músculos […]
Mobility
prana yoga Intensidade Dificuldade Características: Séries de posturas específicas com movimentos coordenados. Ênfase na postura e alinhamento corporal. Exercícios respiratórios – Pranayamas Progressão gradual de posturas. Transições suaves entre posturas. Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração. Estimula a energia Kundalini na base da coluna vertebral. Benefícios: Fortalece músculos e articulações. Desenvolve resistência física e […]
Warrior Strenght
prana yoga vinyasa yoga Intensidade Dificuldade Características: Séries de posturas específicas com movimentos coordenados. Fluxo contínuo de movimentos, sincronizados com a respiração. Ênfase na postura e alinhamento corporal. Progressão gradual de posturas. Transições suaves entre posturas. Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração. Estimula a energia Kundalini na base da coluna vertebral. Benefícios: Fortalece músculos […]
Surya Namaskar
prana yoga vinyasa yoga Intensidade Dificuldade Características: Séries de posturas específicas com movimentos coordenados. Fluxo contínuo de movimentos, sincronizados com a respiração. Ênfase na postura e alinhamento corporal. Progressão gradual de posturas. Transições suaves entre posturas. Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração. Estimula a energia Kundalini na base da coluna vertebral. Benefícios: Fortalece músculos […]
Body and Mind
prana yoga vinyasa yoga Intensidade Dificuldade Características: Séries de posturas específicas com movimentos coordenados. Fluxo contínuo de movimentos, sincronizados com a respiração. Ênfase na postura e alinhamento corporal. Progressão gradual de posturas. Transições suaves entre posturas. Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração. Estimula a energia Kundalini na base da coluna vertebral. Benefícios: Fortalece músculos […]
Breath and Align
prana yoga vinyasa yoga Intensidade Dificuldade Características: Séries de posturas específicas com movimentos coordenados. Fluxo contínuo de movimentos, sincronizados com a respiração. Ênfase na postura e alinhamento corporal. Progressão gradual de posturas. Transições suaves entre posturas. Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração. Estimula a energia Kundalini na base da coluna vertebral. Benefícios: Fortalece músculos […]
Focus and concentration
hatha yoga Intensidade Dificuldade Características: Ênfase na postura e alinhamento corporal. Sequências estáticas e controladas. Progressão gradual de posturas. Benefícios: Melhora a força e flexibilidade. Promove equilíbrio físico e mental.
Yoga to end your day
hatha yoga Intensidade Dificuldade Características: Ênfase na postura e alinhamento corporal. Sequências estáticas e controladas. Progressão gradual de posturas. Benefícios: Melhora a força e flexibilidade. Promove equilíbrio físico e mental.
Yin Yoga
yin yoga Intensidade Dificuldade Características: O Yin Yoga envolve a realização de posturas passivas que são mantidas por um período mais longo, geralmente entre 3 a 5 minutos ou até mais. esta prática permite um trabalho mais profundo nos tecidos conjuntivos, como ligamentos, fáscias e tendões. Durante as posturas, os músculos permanecem relaxados, focando-se no […]
Vinyasa Flow
prana yoga vinyasa yoga Intensidade Dificuldade Características: Séries de posturas específicas com movimentos coordenados. Fluxo contínuo de movimentos, sincronizados com a respiração. Ênfase na postura e alinhamento corporal. Progressão gradual de posturas. Transições suaves entre posturas. Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração. Estimula a energia Kundalini na base da coluna vertebral. Benefícios: Fortalece músculos […]
Surya Namaskar
prana yoga vinyasa yoga Intensidade Dificuldade Características: Séries de posturas específicas com movimentos coordenados. Fluxo contínuo de movimentos, sincronizados com a respiração. Ênfase na postura e alinhamento corporal. Progressão gradual de posturas. Transições suaves entre posturas. Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração. Estimula a energia Kundalini na base da coluna vertebral. Benefícios: Fortalece músculos […]
Gomukhasana
prana yoga vinyasa yoga Intensidade Dificuldade Características: Séries de posturas específicas com movimentos coordenados. Fluxo contínuo de movimentos, sincronizados com a respiração. Ênfase na postura e alinhamento corporal. Progressão gradual de posturas. Transições suaves entre posturas. Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração. Estimula a energia Kundalini na base da coluna vertebral. Benefícios: Fortalece músculos […]
Pranayamas
pranayamas / breath work Intensidade Dificuldade Características: A prática de Pranayamas refere-se ao controle consciente da respiração, sendo uma parte fundamental da prática de Yoga. Integrar regularmente estas técnicas na rotina diária traz benefícios significativos para o bem-estar geral. Pranayamas envolvem técnicas deliberadas de respiração, com ênfase no controle consciente da inspiração, expiração e retenção […]
Morning Yoga
prana yoga hatha yoga Intensidade Dificuldade Características: Sequências estáticas e controladas. Ênfase na postura e alinhamento corporal. Progressão gradual de posturas. Transições suaves entre posturas. Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração. Estimula a energia Kundalini na base da coluna vertebral. Benefícios: Fortalece músculos e articulações. Desenvolve resistência física e mental. Melhora a força e […]
Energy and Mobility
prana yoga hatha yoga Intensidade Dificuldade Características: Sequências estáticas e controladas. Ênfase na postura e alinhamento corporal. Progressão gradual de posturas. Transições suaves entre posturas. Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração. Estimula a energia Kundalini na base da coluna vertebral. Benefícios: Fortalece músculos e articulações. Desenvolve resistência física e mental. Melhora a força e […]
Dirga Pranayama
pranayama Intensidade Dificuldade Características: Dirga Pranayama Benefícios: Esta prática energiza o corpo, aumentando a circulação sanguínea e oxigenando os tecidos, o que leva a um aumento geral na sensação de vitalidade e alerta. Esta prática ativa o sistema nervoso simpático, o que pode aumentar o estado de alerta mental e melhorar o foco.
Kapalabati Pranayama
pranayama Intensidade Dificuldade Características: Kapalabhati Pranayama é uma técnica de respiração energizante, que envolve respiração rápida e rítmica com uma ênfase na expiração. É importante praticar o Kapalabhati com cuidado, especialmente para aqueles que são iniciantes ou têm condições médicas pré-existentes. Recomenda-se aprender a técnica apenas para alunos avançados. A técnica envolve uma série de […]
Ujjyi Pranayama
pranayama Intensidade Dificuldade Características: O Ujjayi Pranayama é uma técnica de respiração caracterizada pela produção de um som suave e controlado durante a inspiração e expiração. Integrar esta técnica de respiração na prática de yoga pode potenciar os benefícios globais na execução das posturas, promovendo não apenas o bem-estar físico, mas também o equilíbrio mental […]
Svgaradvijasana
Svarga Dvijasana prana yoga vinyasa yoga Intensidade Dificuldade Características: Séries de posturas específicas com movimentos coordenados. Fluxo contínuo de movimentos, sincronizados com a respiração. Ênfase na postura e alinhamento corporal. Progressão gradual de posturas. Transições suaves entre posturas. Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração. Estimula a energia Kundalini na base da coluna vertebral. Benefícios: […]
Full Body Yoga
prana yoga vinyasa yoga Intensidade Dificuldade Características: Séries de posturas específicas com movimentos coordenados. Fluxo contínuo de movimentos, sincronizados com a respiração. Ênfase na postura e alinhamento corporal. Progressão gradual de posturas. Transições suaves entre posturas. Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração. Estimula a energia Kundalini na base da coluna vertebral. Benefícios: Fortalece músculos […]
Construction of Surya Namaskar
prana yoga Intensidade Dificuldade Características: Séries de posturas específicas com movimentos coordenados. Ênfase na postura e alinhamento corporal. Exercícios respiratórios – Pranayamas Progressão gradual de posturas. Transições suaves entre posturas. Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração. Estimula a energia Kundalini na base da coluna vertebral. Benefícios: Fortalece músculos e articulações. Desenvolve resistência física e […]
Yoga to Strengthen the spine
hatha yoga Intensidade Dificuldade Características: Ênfase na postura e alinhamento corporal. Sequências estáticas e controladas. Progressão gradual de posturas. Benefícios: Melhora a força e flexibilidade. Promove equilíbrio físico e mental
Harmonize Body and Mind
hatha yoga Intensidade Dificuldade Características: Ênfase na postura e alinhamento corporal. Sequências estáticas e controladas. Progressão gradual de posturas. Benefícios: Melhora a força e flexibilidade. Promove equilíbrio físico e mental.
Yoga para um sono profundo e reparador
yoga restaiurativo Intensidade Dificuldade Características: O Yoga Restaurativo é uma modalidade de yoga que se destaca pelas suas características suaves e foco na restauração física e mental. Praticar Yoga Restaurativo regularmente é uma forma valiosa de autocuidado, proporcionando benefícios tanto a nível físico como emocional, e é especialmente indicado para quem procura um yoga mais […]
Surya Namaskar
hatha Yoga vinyasa Yoga Intensidade Dificuldade Características: Ênfase na postura e alinhamento corporal. Progressão gradual de posturas. Fluxo contínuo de movimentos, sincronizados com a respiração. Transições suaves entre posturas. Benefícios: Melhora a força e flexibilidade. Promove equilíbrio físico e mental. Estimula a circulação e promove agilidade.
Twists
stretching Yoga Intensidade Dificuldade Características: O Stretching Yoga é uma abordagem suave, mas profundamente eficaz, para promover a flexibilidade, aliviar tensões e melhorar a qualidade de movimento no corpo. É uma prática acessível para todos, independentemente do nível de experiência, proporcionando benefícios duradouros para a saúde muscular e articular. Inclui sequências suaves e contínuas de […]
Revitalizing Yoga
workout Yoga prana Yoga vinyasa Yoga Intensidade Dificuldade Características: Esta prática oferece uma abordagem equilibrada para quem procura os benefícios do Yoga tradicional combinados com os desafios físicos de um treino mais dinâmico. Esta fusão proporciona um treino completo, abordando não apenas a flexibilidade e a consciência, mas também a força e a resistência física. […]
Yoga to strengthen Legs and Abs
workout Yoga Intensidade Dificuldade Características: A prática oferece uma abordagem equilibrada para quem procura os benefícios do Yoga tradicional combinados com os desafios físicos de um treino mais dinâmico. Esta fusão proporciona um treino completo, abordando não apenas a flexibilidade e a consciência, mas também a força e a resistência física. Integração de elementos tradicionais […]
Moon Salutation
prana Yoga vinyasa Yoga stretching Yoga Intensidade Dificuldade Características: Ênfase na postura e alinhamento corporal. Sequências estáticas e controladas. Progressão gradual de posturas. Benefícios: Melhora a força e flexibilidade. Promove equilíbrio físico e mental.
Rebalance Body and Mind
hatha Yoga Intensidade Dificuldade Características: Ênfase na postura e alinhamento corporal. Sequências estáticas e controladas. Progressão gradual de posturas. Benefícios: Melhora a força e flexibilidade. Promove equilíbrio físico e mental.
Warrior Yoga Flow
Prana Yoga workout Yoga vinyasa Yoga Intensidade Dificuldade Características: Esta prática oferece uma abordagem equilibrada para quem procura os benefícios do Yoga tradicional combinados com os desafios físicos de um treino mais dinâmico. Esta fusão proporciona um treino completo, abordando não apenas a flexibilidade e a consciência, mas também a força e a resistência física. […]
Connect Body and Mind
Prana Yoga workout Yoga Intensidade Dificuldade Características: Integração de elementos tradicionais de Yoga com exercícios físicos, criando uma prática dinâmica. Incorpora sequências de movimentos fluidos que desafiam a força, resistência e flexibilidade. Foco no fortalecimento muscular através de posturas de Yoga mais desafiadoras e exercícios específicos. Inclui elementos cardiovasculares para melhorar a resistência e promover […]
Small Yoga Practice in the Morning
Prana Yoga hatha Yoga Intensidade Dificuldade Características: Sequências estáticas e controladas. Ênfase na postura e alinhamento corporal. Progressão gradual de posturas. Transições suaves entre posturas. Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração. Estimula a energia Kundalini na base da coluna vertebral. Benefícios: Fortalece músculos e articulações. Desenvolve resistência física e mental. Melhora a força e […]
Morning Full Body Yoga
Prana Yoga hatha Yoga Intensidade Dificuldade Características: Sequências estáticas e controladas. Ênfase na postura e alinhamento corporal. Progressão gradual de posturas. Transições suaves entre posturas. Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração. Estimula a energia Kundalini na base da coluna vertebral. Benefícios: Fortalece músculos e articulações. Desenvolve resistência física e mental. Melhora a força e […]
Energizing Morning Yoga
Prana Yoga Vinyasa Yoga Intensidade Dificuldade Características: Séries de posturas específicas com movimentos coordenados. Fluxo contínuo de movimentos, sincronizados com a respiração. Ênfase na postura e alinhamento corporal. Progressão gradual de posturas. Transições suaves entre posturas. Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração. Estimula a energia Kundalini na base da coluna vertebral. Benefícios: Fortalece músculos […]
Full and energetic Sun Salutation
Prana Yoga Vinyasa Yoga workout Yoga Intensidade Dificuldade Características: Esta prática oferece uma abordagem equilibrada para quem procura os benefícios do Yoga tradicional combinados com os desafios físicos de um treino mais dinâmico. Esta fusão proporciona um treino completo, abordando não apenas a flexibilidade e a consciência, mas também a força e a resistência física. […]
Strenght and Mobility
Prana Yoga stretching Yoga workout Yoga Intensidade Dificuldade Características: Esta prática oferece uma abordagem equilibrada para quem procura os benefícios do Yoga tradicional combinados com os desafios físicos de um treino mais dinâmico. Esta fusão proporciona um treino completo, abordando não apenas a flexibilidade e a consciência, mas também a força e a resistência física. […]
Full Body Yoga Flow
Prana Yoga hatha Yoga workout Yoga Intensidade Dificuldade Características: Integração de elementos tradicionais de Yoga com exercícios físicos, criando uma prática dinâmica. Incorpora sequências de movimentos fluidos que desafiam a força, resistência e flexibilidade. Foco no fortalecimento muscular através de posturas de Yoga mais desafiadoras e exercícios específicos. Inclui elementos cardiovasculares para melhorar a resistência […]
Full Body Stretch
Prana Yoga hatha Yoga Stretching Yoga Intensidade Dificuldade Características: Inclui sequências suaves e contínuas de movimentos, criando um fluxo que promove o alongamento progressivo. Incorpora posturas de relaxamento profundo para liberar a tensão muscular e facilitar o alongamento. Explora uma variedade de técnicas de alongamento, abrangendo diferentes grupos musculares e áreas do corpo. Benefícios: Esta […]
Yoga and Mobility
Prana Yoga Vinyasa Yoga Intensidade Dificuldade Características: Séries de posturas específicas com movimentos coordenados. Fluxo contínuo de movimentos, sincronizados com a respiração. Ênfase na postura e alinhamento corporal. Exercícios respiratórios – Pranayamas Progressão gradual de posturas. Transições suaves entre posturas. Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração. Estimula a energia Kundalini na base da coluna […]
Yoga and Mobility
Prana Yoga Workout Yoga stretching Yoga Intensidade Dificuldade Características: Esta prática oferece uma abordagem equilibrada para quem procura os benefícios do Yoga tradicional combinados com os desafios físicos de um treino mais dinâmico. Esta fusão proporciona um treino completo, abordando não apenas a flexibilidade e a consciência, mas também a força e a resistência física. […]
Yoga Challenge
Prana Yoga Vinyasa Yoga Workout Yoga stretching Yoga Intensidade Dificuldade Características: Esta prática oferece uma abordagem equilibrada para quem procura os benefícios do Yoga tradicional combinados com os desafios físicos de um treino mais dinâmico. Esta fusão proporciona um treino completo, abordando não apenas a flexibilidade e a consciência, mas também a força e a […]
Yin Yoga
Yin Yoga Intensidade Dificuldade Características: A prática regular de Yin Yoga promove benefícios duradouros para o corpo e a mente, proporcionando uma sensação de equilíbrio e harmonia. O Yin Yoga envolve a realização de posturas passivas que são mantidas por um período mais longo, geralmente entre 3 a 5 minutos ou até mais. esta prática […]
Practice for Beginners
Prana Yoga Intensidade Dificuldade Características: Séries de posturas específicas com movimentos coordenados. Ênfase na postura e alinhamento corporal. Exercícios respiratórios – Pranayamas Progressão gradual de posturas. Transições suaves entre posturas. Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração. Estimula a energia Kundalini na base da coluna vertebral. Benefícios: Fortalece músculos e articulações. Desenvolve resistência física e […]
Kali Mudra
Prana Yoga Intensidade Dificuldade Características: Séries de posturas específicas com movimentos coordenados. Fluxo contínuo de movimentos, sincronizados com a respiração. Ênfase na postura e alinhamento corporal. Exercícios respiratórios – Pranayamas Progressão gradual de posturas. Transições suaves entre posturas. Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração. Estimula a energia Kundalini na base da coluna vertebral. Benefícios: […]
Chandra Namaskar
Prana Yoga Intensidade Dificuldade Características: Séries de posturas específicas com movimentos coordenados. Fluxo contínuo de movimentos, sincronizados com a respiração. Ênfase na postura e alinhamento corporal. Exercícios respiratórios – Pranayamas Progressão gradual de posturas. Transições suaves entre posturas. Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração. Estimula a energia Kundalini na base da coluna vertebral. Benefícios: […]
Natarajasana
Prana Yoga Vinyasa Yoga Intensidade Dificuldade Características: Séries de posturas específicas com movimentos coordenados. Fluxo contínuo de movimentos, sincronizados com a respiração. Ênfase na postura e alinhamento corporal. Exercícios respiratórios – Pranayamas Progressão gradual de posturas. Transições suaves entre posturas. Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração. Estimula a energia Kundalini na base da coluna […]
Toning Flow
Prana Yoga Vinyasa Yoga Intensidade Dificuldade Características: Séries de posturas específicas com movimentos coordenados. Fluxo contínuo de movimentos, sincronizados com a respiração. Ênfase na postura e alinhamento corporal. Exercícios respiratórios – Pranayamas Progressão gradual de posturas. Transições suaves entre posturas. Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração. Estimula a energia Kundalini na base da coluna […]
Workout Flow
Workout Yoga Vinyasa Yoga Intensidade Dificuldade Características: Ênfase na postura e alinhamento corporal. Integração de elementos tradicionais de Yoga com exercícios físicos, criando uma prática dinâmica. Incorpora sequências de movimentos fluidos que desafiam a força, resistência e flexibilidade. Foco no fortalecimento muscular através de posturas de Yoga mais desafiadoras e exercícios específicos. Inclui elementos cardiovasculares […]
Yoga for Lower Back Relief
Hatha Yoga Stretching Yoga Intensidade Dificuldade Características: Esta prática oferece uma abordagem equilibrada para quem procura os benefícios do Yoga tradicional combinados com os desafios físicos de um treino mais dinâmico. Esta fusão proporciona um treino completo, abordando não apenas a flexibilidade e a consciência, mas também a força e a resistência física. Séries de […]
Chest and Lower Body Release
Prana Yoga Workout Yoga Vinyasa Yoga Intensidade Dificuldade Características: Esta prática oferece uma abordagem equilibrada para quem procura os benefícios do Yoga tradicional combinados com os desafios físicos de um treino mais dinâmico. Esta fusão proporciona um treino completo, abordando não apenas a flexibilidade e a consciência, mas também a força e a resistência física. […]
Prana Yoga | Power and Strenght
Prana Yoga Workout Yoga Intensidade Dificuldade Características: Integração de elementos tradicionais de Yoga com exercícios físicos, criando uma prática dinâmica. Incorpora sequências de movimentos fluidos que desafiam a força, resistência e flexibilidade. Foco no fortalecimento muscular através de posturas de Yoga mais desafiadoras e exercícios específicos. Inclui elementos cardiovasculares para melhorar a resistência e promover […]
Gentle Yoga Flow
Prana Yoga Intensidade Dificuldade Características: Séries de posturas específicas com movimentos coordenados. Ênfase na postura e alinhamento corporal. Exercícios respiratórios – Pranayamas Progressão gradual de posturas. Transições suaves entre posturas. Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração. Estimula a energia Kundalini na base da coluna vertebral. Benefícios: Fortalece músculos e articulações. Desenvolve resistência física e […]
Prana Yoga
Prana Yoga Workout Yoga Vinyasa Yoga Intensidade Dificuldade Características: Esta prática oferece uma abordagem equilibrada para quem procura os benefícios do Yoga tradicional combinados com os desafios físicos de um treino mais dinâmico. Esta fusão proporciona um treino completo, abordando não apenas a flexibilidade e a consciência, mas também a força e a resistência física. […]
Full Body Yoga Flow
Prana Yoga Intensidade Dificuldade Características: Ênfase na postura e alinhamento corporal. Sequências estáticas e controladas. Progressão gradual de posturas. Benefícios: Melhora a força e flexibilidade. Promove equilíbrio físico e mental.
Gentle Yoga Flow
Hatha Yoga Intensidade Dificuldade Características: Ênfase na postura e alinhamento corporal. Sequências estáticas e controladas. Progressão gradual de posturas. Benefícios: Melhora a força e flexibilidade. Promove equilíbrio físico e mental.
Nadi Shodhana Pranayama
Pranayama Intensidade Dificuldade Características: O Nadi Shodhana Pranayama, também conhecido como respiração alternada, é uma prática de respiração que se destaca pelo seu efeito calmante. Esta técnica envolve a alternância da respiração entre as narinas. O praticante utiliza os dedos para bloquear uma narina enquanto inspira e expira pela outra, e depois alterna. Nadi Shodhana é […]
Dirga Pranayama
Pranayama Intensidade Dificuldade Características: O Dirga Pranayama, também é conhecido como respiração completa, sendo uma prática de respiração profunda. Dirga Pranayama é um exercício de respirar profundamente, utiliza todo o sistema respiratório, incluindo a respiração abdominal, torácica e clavicular. Esta prática enfatiza o controle consciente da respiração, onde o praticante se torna mais consciente dos padrões […]
Rebalance Body and Mind
Prana Yoga Hatha Yoga Intensidade Dificuldade Características: Sequências estáticas e controladas. Ênfase na postura e alinhamento corporal. Progressão gradual de posturas. Transições suaves entre posturas. Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração. Estimula a energia Kundalini na base da coluna vertebral. Benefícios: Fortalece músculos e articulações. Desenvolve resistência física e mental. Melhora a força e […]
Workout for fast results
Workout Yoga Hatha Yoga Intensidade Dificuldade Características: Ênfase na postura e alinhamento corporal. Integração de elementos tradicionais de Yoga com exercícios físicos, criando uma prática dinâmica. Incorpora sequências de movimentos fluidos que desafiam a força, resistência e flexibilidade. Foco no fortalecimento muscular através de posturas de Yoga mais desafiadoras e exercícios específicos. Inclui elementos cardiovasculares […]
Yin Yoga
Yin Yoga Intensidade Dificuldade Características: A prática regular de Yin Yoga promove benefícios duradouros para o corpo e a mente, proporcionando uma sensação de equilíbrio e harmonia. O Yin Yoga envolve a realização de posturas passivas que são mantidas por um período mais longo, geralmente entre 3 a 5 minutos ou até mais. esta prática […]
Garudasana
Prana yoga Intensidade Dificuldade Características: Séries de posturas específicas com movimentos coordenados. Ênfase na postura e alinhamento corporal. Exercícios respiratórios – Pranayamas Progressão gradual de posturas. Transições suaves entre posturas. Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração. Estimula a energia Kundalini na base da coluna vertebral. Benefícios: Fortalece músculos e articulações. Desenvolve resistência física e […]
The Warrior Awakening
Prana yoga Vinyasa Yoga Intensidade Dificuldade Características: Fluxo contínuo de movimentos, sincronizados com a respiração. Progressão gradual de posturas. Transições suaves entre posturas. Benefícios: Aumento da resistência cardiovascular. Estimula a circulação e promove agilidade.
Active Yoga
Prana yoga Vinyasa Yoga Intensidade Dificuldade Características: Séries de posturas específicas com movimentos coordenados. Fluxo contínuo de movimentos, sincronizados com a respiração. Ênfase na postura e alinhamento corporal. Exercícios respiratórios – Pranayamas Progressão gradual de posturas. Transições suaves entre posturas. Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração. Estimula a energia Kundalini na base da coluna […]
Yoga for Light Legs
Prana yoga Stretching Yoga Intensidade Dificuldade Características: Inclui sequências suaves e contínuas de movimentos, criando um fluxo que promove o alongamento progressivo. Incorpora posturas de relaxamento profundo para liberar a tensão muscular e facilitar o alongamento. Explora uma variedade de técnicas de alongamento, abrangendo diferentes grupos musculares e áreas do corpo. Benefícios: Esta prática permite […]
Total conditioning
Prana yoga Vinyasa Yoga Intensidade Dificuldade Características: Séries de posturas específicas com movimentos coordenados. Fluxo contínuo de movimentos, sincronizados com a respiração. Ênfase na postura e alinhamento corporal. Exercícios respiratórios – Pranayamas Progressão gradual de posturas. Transições suaves entre posturas. Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração. Estimula a energia Kundalini na base da coluna […]
Yoga Challenge
Prana yoga Hatha yoga Intensidade Dificuldade Características: Sequências estáticas e controladas. Ênfase na postura e alinhamento corporal. Progressão gradual de posturas. Transições suaves entre posturas. Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração. Estimula a energia Kundalini na base da coluna vertebral. Benefícios: Fortalece músculos e articulações. Desenvolve resistência física e mental. Melhora a força e […]
Yoga and Flexibility
Prana yoga Hatha yoga Intensidade Dificuldade Características: Sequências estáticas e controladas. Ênfase na postura e alinhamento corporal. Progressão gradual de posturas. Transições suaves entre posturas. Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração. Estimula a energia Kundalini na base da coluna vertebral. Benefícios: Fortalece músculos e articulações. Desenvolve resistência física e mental. Melhora a força e […]
Yoga for a healthy heart
Prana yoga Hatha yoga Intensidade Dificuldade Características: Sequências estáticas e controladas. Ênfase na postura e alinhamento corporal. Progressão gradual de posturas. Transições suaves entre posturas. Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração. Estimula a energia Kundalini na base da coluna vertebral. Benefícios: Fortalece músculos e articulações. Desenvolve resistência física e mental. Melhora a força e […]
Yoga Power
Prana yoga Workout yoga Intensidade Dificuldade Características: Integração de elementos tradicionais de Yoga com exercícios físicos, criando uma prática dinâmica. Incorpora sequências de movimentos fluidos que desafiam a força, resistência e flexibilidade. Foco no fortalecimento muscular através de posturas de Yoga mais desafiadoras e exercícios específicos. Inclui elementos cardiovasculares para melhorar a resistência e promover […]
Yoga Balance
Prana yoga Viniyasa yoga Intensidade Dificuldade Características: Séries de posturas específicas com movimentos coordenados. Fluxo contínuo de movimentos, sincronizados com a respiração. Ênfase na postura e alinhamento corporal. Exercícios respiratórios – Pranayamas Progressão gradual de posturas. Transições suaves entre posturas. Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração. Estimula a energia Kundalini na base da coluna […]
Yoga Flow
Prana yoga Viniyasa yoga Intensidade Dificuldade Características: Séries de posturas específicas com movimentos coordenados. Fluxo contínuo de movimentos, sincronizados com a respiração. Ênfase na postura e alinhamento corporal. Exercícios respiratórios – Pranayamas Progressão gradual de posturas. Transições suaves entre posturas. Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração. Estimula a energia Kundalini na base da coluna […]
Energising Yoga
Prana yoga Viniyasa yoga Intensidade Dificuldade Características: Séries de posturas específicas com movimentos coordenados. Fluxo contínuo de movimentos, sincronizados com a respiração. Ênfase na postura e alinhamento corporal. Exercícios respiratórios – Pranayamas Progressão gradual de posturas. Transições suaves entre posturas. Incorpora movimentos, posturas e técnicas de respiração. Estimula a energia Kundalini na base da coluna […]